Ricetta del barattolo di yogurt salato mediorientale

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Goditi lo yogurt greco cosparso di extra- olio d'oliva vergine, sale marino, pepe nero, formaggio feta e ceci speziati e croccanti. Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN

INGREDIENTI

SERVI 2

• 2 tazze Grano greco senza grassi
• 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
• 1/4 cucchiaino di sale marino
• 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato
• 1/4 tazza di formaggio feta sbriciolato
• 1 oz Chipotle ceci croccanti
• 1 cucchiaio di foglie di menta fresca
• 2 succo di cuneo al limone, crudo

DIREZIONI

1 Aggiungi lo yogurt a due vasetti o ciotole da 10 once. 2 Cospargere con olio d'oliva, sale, pepe, formaggio feta e ceci croccanti, come i ceci croccanti Chipotle di Saffron Road. (Suggerimento: i ceci speziati e croccanti possono essere sostituiti con pinoli tostati e un pizzico di pepe di cayenna.) 3 Guarnire con la menta, se usato, e servire con le fette di limone

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

304 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione: 1 tazza 1/2

16g grasso

16g carboidrati

25g Proteine ​​

% DV *
Grasso totale 16g > 23%	Grasso saturo 2 g
Colesterolo 3 mg
0%	Sodio 866 mg
36%	Carboidrati 16 g
7%	Fibra dietetica 1 g
Zuccheri 8 g
Proteina 25g
16%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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