Microonde Egg & Veggie Breakfast Bowl Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- 4-Ingredienti Pancakes alla banana
- Come fare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- 10 colazioni a basso contenuto di carboidrati
- 16 snack che vanno bene di notte
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Prova questo rapido forno a microonde di 5 minuti, uova di ispirazione italiana fiorentina.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 cucchiaino di olio di cocco
- 1 uovo (s)
- 1 cucchiaio di acqua
- 1/4 tazza di spinaci
- 2 cucchiai di funghi a fette
- 2 cucchiai di mozzarella trinciata a pezzetti
- 2 pomodori ciliegino (s)
DIREZIONI
1 Rivestire un ramekin da 8 once o una tazza di crema pasticcera con olio di cocco. 2 Aggiungi uovo, acqua, spinaci e funghi; battere fino a miscelato. 3 Microonde ad alta potenza per 30 secondi. Mescola e poi microonda fino a quando l'uovo è quasi pronto, da 30 a 45 secondi in più. 4 In alto con formaggio e pomodori. 5 Se ti piace, puoi goderti una fetta di pane integrale o senza glutine.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
156 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 12 g di grassi
- 2 g carboidrati
- 10 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 12 g | 17% |
| Grasso saturo 7 g | |
| Colesterolo 195 mg | 65% |
| Sodio 168 mg | 6% |
| Carboidrati 2 g | 1% |
| Fibra alimentare 1 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteine 10g | 6% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
