Ricetta per piatti a immersione a sei strati messicani
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Il dip del livello messicano è un appuntamento fisso sulle tavole da party in tutta l'America.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/3 di tazza Fagioli refried
- 1/3 di tazza Guacamole originale
- 1/3 di tazza yogurt greco magro basso
- 1/4 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1/3 di tazza di formaggio Monterey tritato
- 6 pomodori d'uva
- 1 cucchiaino di succo di lime 100%
- 2 cucchiai di coriandolo fresco
- 1 oz tortilla chips, al forno, mais giallo
DIREZIONI
1 Su un piatto da portata, distribuire a strati i fagioli, quindi il guacamole, formando uno stack rotondo di 5 pollici di diametro. 2 In una piccola ciotola, mescola insieme lo yogurt e il peperoncino in polvere; sparsi sopra lo strato di guacamole. 3 Cospargere con il formaggio. 4 In una piccola ciotola, mescolare insieme i pomodori e il succo di lime; cospargere sopra il formaggio. 5 Cospargere con il coriandolo. (SUGGERIMENTO: se preferisci puoi utilizzare rampe fresche o scalogno invece di coriandolo.) 6 Servire con le tortilla.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
577 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 30 g di grassi
- 51 g carboidrati
- 27 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 30 g | 44% |
| Grasso saturo 11 g | |
| Colesterolo 39 mg | 12% |
| Sodio 908 mg | 37% |
| Carboidrati 51 g | 25% |
| Fibra alimentare 11 g | |
| Zucchero 6 g | |
| Proteina 27 g | 17% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
