Mediterraneo Anytime Parfait (No-Cook!) Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 parfait
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ricetta per gentile concessione di dietista registrato, Jackie Newgent: / / jackienewgent. it /
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/4 tazza Hummus
- 6 pomodori d'uva
- 1/2 cucchiaino di olio extravergine di oliva
- 1/5 cipolla rossa media
- 1 / 4 tazze di cetrioli inglesi lunghi
- 1 pizzico di sale marino
- 1/4 tazza di yogurt, greco, liscio
- 1 foglia di foglie di menta fresca
DIREZIONI
1 Strati tutti gli ingredienti in un bicchiere alto parfait / bicchiere di sundae. Servire con patatine di pita integrale o multicereali sul lato. 2 (Suggerimento: Organizza e preprema gli ingredienti durante la notte, metti a strati e goditi la mattina. Per portarlo via, sovrapponi gli ingredienti in un barattolo o in un contenitore coperto. Raffredda se non mangi entro 2 ore.) 3 Immagine gentilmente concessa da Jackie Newgent.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
209 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 parfait
- 9 g di grasso
- 19 g Carbo
- 12 g Proteine
| % DV * | |
| Grasso totale 9 g | 14% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 267 mg | 11% |
| Carboidrati 19 g | 9% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 8 g | |
| Proteine 12g | 8% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
