Mason Jar Hemp Green Smoothie Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 2 tazza
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Un frullato verde ricco di acidi grassi omega, potassio e carico di fibre. Yum! Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERVE 1
- Seme di canapa da 1/4 di tazza, sgusciato crudo
- Cereale di riso marrone soffiato da 1/4 tazza
- 1 1/4 di tazze Cetrioli inglesi lunghi
- 1 tazza di mango congelato Chunks
- 3/4 tazza Baby Kale
- 1/3 tazza di succo, mela, organico
- 1/3 tazza di acqua (filtrato acqua di rubinetto)
- 5 foglie di menta fresca
- 1 1/2 cucchiai di succo di limone
DIREZIONI
1 Aggiungi i semi di canapa e i cereali a un frullatore. Coprire e frullare fino ad ottenere una polvere. Aggiungere gli ingredienti rimanenti e la purea ad alta velocità fino a che liscio. Se lo si desidera, aggiungere ulteriore acqua con il cucchiaino se si preferisce un frullato più sottile. 2 3 Versare il frullato in un barattolo Mason da 2 tazze (o brocca o thermos). Coprire e raffreddare durante la notte. 4 Al mattino, bevilo. 5 crediti fotografici: Jackie Newgent, RDN.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
424 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 2 tazza
- 19 g di grassi
- 47 g carboidrati
- 16 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 19 g | 28% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 46 mg | 1% |
| Carboidrati 47 g | 23% |
| Fibra alimentare 4 g | |
| Zuccheri 34 g | |
| Proteine 16g | 10% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
