Involucri di mango e lattuga di fagioli neri

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Un burrito può farti risparmiare due calorie in pasto! Non si tratta di involucri in stile burrito a base di fagioli, grazie alla rinfrescante lattuga che agisce come tortilla e mango fornendo un dolce equilibrio al posto del latte. Inoltre, si ottengono quattro impacchi in una porzione saziante.

INGREDIENTI

SERVES 1

• 1 tazza 365 fagioli neri in scatola biologici
• 3/4 tazza di mango a dadini
• 1/2 intero avocado
• 1/2 tazza Pico de gallo > 4 fogli Bibb Lettuce
• INDICAZIONI

1 Unisci delicatamente fagioli, mango, avocado e pico de gallo. (CONSIGLIO: Considerare di fare questo con 1 tazza di fagioli secchi preparati al momento.) 2 Mescolare il composto dell'insalata di fagioli nelle foglie di lattuga, circa 2/3 tazze ciascuna. 3 Arrotolare e divertirsi. 4 crediti fotografici: jackie newgent

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

475 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 4 foglie ripiene

14 g di grassi

72 g carboidrati

17 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 14 g
20 %	Grasso saturo 2 g
Colesterolo 0 mg
0%	Sodio 129 mg
5%	Carboidrati 72 g
35%	Fibra dietetica 7 g
Zuccheri 18 g > Proteine ​​17g
11%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
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