Insalata di lenticchie e pomodorini Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 insalata
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Le lenticchie cotte vestono questa semplice insalata di spinaci e aggiungono proteine.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 2 tazze di spinaci baby
- 1/2 tazza di pomodorini
- 1/3 cipolla rossa media
- 1/2 tazza di lenticchie cotte
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di uvetta
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di aceto balsamico
- 1 pizzico di sale e pepe
DIREZIONI
1 Mettere gli spinaci nella ciotola. 2 Aggiungi gli ingredienti rimanenti e lancia.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
221 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 insalata
- 13 g Grassi
- 20 g Carbo
- 5 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 13 g | 20% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 202 mg | 8% |
| Carboidrati 20 g | 9% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 10 g < Proteina 5g | |
| 3% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
