Pesto di lemony pesto Pesto
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- 1 Scongelare rapidamente i piselli scottandoli in acqua bollente per 3 minuti o cuocere al microonde fino a quando non sono morbidi. 2 In un robot da cucina o in un frullatore ad alta velocità, unisci i piselli, i pinoli, l'aglio, l'olio, l'acqua, i semi di canapa, la scorza di limone, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un composto ben combinato e denso. 3 Regolare i condimenti a piacere. Conservare in un contenitore di vetro ermetico. 4 Note: Questo pesto è la perfetta diffusione per la crosta di zucchine Pizza McKel ( // www. Livestrong. Com / recipes / zucchini-pizza-crust-11 /). 5 Ricetta Cortesia: McKel Hill, autore di "Nutrition Stripped" 6 PC: julie208 / Adobe Stock
- 152 CALORIE PER SERVIZIO
- 11 g di grassi
- RECIPES
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Questo pesto al limone è leggero e rinfrescante. Usalo come uno spalmato sulla pizza o come salsa per la pasta.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 10 oz piselli surgelati
- 2 cucchiai Pignolias tostati secchi (pinoli)
- 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 2 cucchiai di acqua filtrata > 2 cucchiai di semi di canapa
- 1 cucchiaio di scorza di limone
- 2 cucchiai di succo di limone, in scatola o in bottiglia
- 1/4 cucchiaino di sale
- 1/4 cucchiaino di pepe nero
1 Scongelare rapidamente i piselli scottandoli in acqua bollente per 3 minuti o cuocere al microonde fino a quando non sono morbidi. 2 In un robot da cucina o in un frullatore ad alta velocità, unisci i piselli, i pinoli, l'aglio, l'olio, l'acqua, i semi di canapa, la scorza di limone, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un composto ben combinato e denso. 3 Regolare i condimenti a piacere. Conservare in un contenitore di vetro ermetico. 4 Note: Questo pesto è la perfetta diffusione per la crosta di zucchine Pizza McKel (// www. Livestrong. Com / recipes / zucchini-pizza-crust-11 /). 5 Ricetta Cortesia: McKel Hill, autore di "Nutrition Stripped" 6 PC: julie208 / Adobe Stock
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI152 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 3/8 tazza11 g di grassi
- 8 g carboidrati
- 4 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 11 g | |
| 17% | Grasso saturo 2 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 200 mg |
| 8% | Carboidrati 8 g |
| 4% | Fibra alimentare 2 g |
| Zuccheri 1 g < Proteine 4g | |
| 2% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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