Limone Ricotta al forno Ricetta di patate dolci
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 4
- 1 Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit. 2 Dopo il lavaggio, forare le bucce di patate dolci con una forchetta da 6 a 7 volte. 3 Cuocere le patate dolci su una teglia da 45 a 60 minuti, fino a quando la carne è tenera. 4 Mescolare la ricotta, la scorza di limone, il succo di limone e il basilico in una terrina e mettere da parte. 5 Taglia le patate dolci a metà longitudinalmente e aggiungi ciascuna una tazza di ¼ di miscela di ricotta. Guarnire con altro basilico, se lo si desidera, e servire immediatamente. 6 PC: Jenna Butler
- 221 CALORIE PER SERVIZIO
- 8 g di grassi
- RICETTE
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 05m
Questa patata dolce è cremosa, agrumata e ricca di sapore. La ricotta a basso contenuto di grassi mantiene la consistenza cremosa della versione completa (meno le calorie in eccesso) e aggiunge un sacco di proteine a questo contorno. Servire con olio d'oliva di alta qualità per aiutarvi ad assorbire la vitamina A nella patata dolce.
INGREDIENTI
SERVI 4
- 4 sweetpotato, patata dolce cruda
- 4 cucchiai di succo di limone, in scatola o in bottiglia
- 1 cucchiaio di scorza di limone
- 1 cucchiaino di olio d'oliva < 1 tazza di ricotta
- 1/4 tazza di basilico, fresca
- INDICAZIONI
1 Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit. 2 Dopo il lavaggio, forare le bucce di patate dolci con una forchetta da 6 a 7 volte. 3 Cuocere le patate dolci su una teglia da 45 a 60 minuti, fino a quando la carne è tenera. 4 Mescolare la ricotta, la scorza di limone, il succo di limone e il basilico in una terrina e mettere da parte. 5 Taglia le patate dolci a metà longitudinalmente e aggiungi ciascuna una tazza di ¼ di miscela di ricotta. Guarnire con altro basilico, se lo si desidera, e servire immediatamente. 6 PC: Jenna Butler
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI221 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 patate dolci8 g di grassi
- 29 g carboidrati
- 7 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 8 g | |
| 12 % | Grasso saturo 5 g |
| Colesterolo 30 mg | |
| 10% | Sodio 155 mg |
| 6% | Carboidrati 29 g |
| 14% | Fibra alimentare 4 g |
| Zucchero 8 g > Proteine 7g | |
| 4% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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