Ricetta allo yogurt Peach Chia Yogurt
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
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- PREZZO
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTALE
- 12 h
Ricetta per gentile concessione di Layne Lieberman, RD, nutrizionista culinaria pluripremiata e autore di Beyond The Mediterranean Diet.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 cucchiai di burro di mele
- 1/2 tazza di yogurt puro non grasso
- 1 pesca
DIREZIONI
1 * La pesca deve essere precotta o scorticata. 2 Durante la notte, in una piccola ciotola, immergere i semi di chia nel burro di mele. 3 Il mattino seguente unisci il gel di semi di chia allo yogurt. 4 Mescolare la pesca e servire con la colazione, come spuntino o dessert. 5 credito fotografico: Yulia_Davidovich / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
267 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 5 g di grassi
- 47 g carboidrati
- 9 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 5 g | 7% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 3 mg | 0% |
| Sodio 98 mg | 4% |
| Carboidrati 47 g | 23% |
| Fibra dietetica 8 g | |
| Zuccheri 34 g | |
| Proteine 9g | 5% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
