L-arginina e CoQ10

L-arginina è un amminoacido non essenziale, perché in circostanze normali può essere sintetizzato da altri precursori. Si trova nella maggior parte degli alimenti che contengono proteine, come carni, latticini e noci. CoQ10, o Coenzima Q10, è una sostanza liposolubile che è necessaria in piccole quantità in modo simile alle vitamine. Tuttavia, a differenza delle vitamine, il tuo corpo solitamente sintetizza abbastanza CoQ10 da altre sostanze. Tuttavia, l'integrazione con L-arginina e CoQ10 extra è associata a una serie di benefici per la salute.

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Ormone della crescita

Una dose orale di 5-9 grammi di arginina aumenta i livelli di ormone della crescita a riposo di almeno il 100%, ha riferito il numero di gennaio 2008 di "Current Opinion in Nutrizione Clinica e Cura Metabolica. "Questo è un aumento significativo; tuttavia, è inferiore all'aumento indotto dall'esercizio nei livelli dell'ormone della crescita, che è intorno al 300-500 percento. Inoltre, combinando l'arginina con l'esercizio fisico non aumenta il picco dell'ormone della crescita ma in realtà lo attenua. Se stai assumendo arginina per aumentare i livelli di ormone della crescita, prendila almeno un paio d'ore prima o dopo l'esercizio.

Guarigione delle ferite

Il numero di febbraio 2005 di "Nutrition in Clinical Practice" riporta che la supplementazione di arginina ha dimostrato di migliorare la guarigione delle ferite sia nei roditori che nell'uomo. Sembra che questo amminoacido aiuti la sintesi del collagene - il tessuto fibroso che si forma su una ferita. Inoltre, l'arginina viene convertita in un altro amminoacido chiamato ornitina e sostanze chiamate poliammine. Questi aiutano nella proliferazione cellulare - la crescita di nuove cellule nell'area ferita.

Statine

Le statine sono un gruppo di farmaci usati nella gestione dei livelli di colesterolo alto. Tra i loro effetti collaterali c'è l'inibizione della produzione di CoQ10, un fattore importante per la funzione mitocondriale. È noto che le carenze di CoQ10 possono causare disturbi nervosi e muscolari, e si ritiene che questo sia uno dei motivi per cui tali condizioni a volte si presentano con l'uso di statine. Molte persone su statine quindi integrano con CoQ10. Tuttavia, come discusso nell'edizione 2010 di "The Ochsner Journal", non ci sono prove conclusive che l'integrazione con CoQ10 negli utilizzatori di statine sia associata ad un minor rischio di effetti avversi della statina.

Ipertensione

La supplementazione di CoQ10 sembra avere il potenziale per ridurre l'ipertensione, ha riportato il numero di luglio 2010 del "Cleveland Clinic Journal of Medicine. "Sembra che CoQ10 protegga l'ossido nitrico e prolunghi la sua vita. L'ossido nitrico è una molecola di segnalazione che provoca la dilatazione delle arterie, abbassando la pressione sanguigna. CoQ10 può anche aumentare la produzione di prostaciclina PGI2, un altro vasodilatatore.È stato anche proposto che il CoQ10 possa aumentare la sensibilità del muscolo arterioso all'ossido nitrico e / o alla prostaciclina PGI2.