Insalata di cavoli con melagrana e miele condimento per lo yogurt
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 1/8 tazza
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Completa questa insalata facile e nutriente con le tue proteine magre preferite come le capesante scottate, gamberi alla griglia o pollo per un pasto soddisfacente che contribuirà a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Per un pasto completo, raddoppiare semplicemente le porzioni.
INGREDIENTI
SERVES 4
- 1/2 yiel intero Succo di LIMONE, spremuto fresco
- 1/2 cucchiaino di senape integrale
- 3 cucchiai di olio di noce tostato
- 2 cucchiai di 2% greco Yogurt - Normale
- 1 1/2 cucchiaio di Miele
- 1/2 scalogno (s)
- 1/4 cucchiaino di sale marino, grosso, mediterraneo
- 3 1/2 tazze di baby kale
- 1 pera
- 1/4 tazza di semi di melograno
DIREZIONI
1 In una piccola ciotola, sbatti insieme il succo della metà di un limone e della senape intera. Sbattere lentamente l'olio di noce tostato. Sbatti gli ingredienti rimanenti. 2 Toss baby kale con dressing e piatto. 3 Top ogni insalata con pere a fette e semi di melograno. Godere!INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
179 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 1/8 tazza
- 11 g Grasso
- 17 g Carbo
- 3 g Proteina
| % DV * | |
| Grasso totale 11 g > 16% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 170 mg |
| 7% | Carboidrati 17 g |
| 8% | Fibra alimentare 4 g |
| Zuccheri 12 g | |
| Proteina 3g | |
| 1% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
