"Kale Drink Recipe" di John Salley "

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 01 m
• TOTAL
• 06 m

Una nuova svolta per la colazione. Sano e ricco di vitamine!

INGREDIENTI

SERVES 2

• 2 tazze Kale
• 1 tazza Spinaci surgelati
• 1 Banana-medium
• 1 Organic Fuji Apple
• 1 tazza Organic Navel Orange
• 1 / 4 tazza di prezzemolo
• 1 cucchiaio di radice di zenzero fresco
• 8 oz di acqua potabile

DIREZIONI

1 Iniziare tagliando grossolanamente il cavolo. 2 Grattugia lo zenzero fresco. 3 Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola in alto per 60 secondi. 4 Questa ricetta rende due porzioni generose. 5 Versare in un bicchiere, e buon divertimento.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

188 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 bicchiere

1 g di grasso

40 g carboidrati

5 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 1 g	1%
Grasso saturo 0 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 137 mg	5%
Carboidrati 40 g	19%
Fibra dietetica 9 g
Zuccheri 23 g < Proteina 5g
3%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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