Bruschetta di avocado con purè di john Salley
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
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- RICETTE
- PREP
- 03 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 07 m
Un'alternativa salutare per la colazione!
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 fetta di germogli Pane multicereali
- 1/2 intero Avocado biologico
- 1/4 cucchiaino di Aceto Balsamico
- 0 cucchiaino di Curcuma, Terreno
INDICAZIONI
1 Toast 1 fetta di pane germogliato (come il pane Ezekiel). Taglia e rimuovi fossa dall'avocado. Quando il toast scoppia, metti metà dell'avocado in cima al toast e schiacciatelo delicatamente con una forchetta per ottenere uno spalmabile grosso. Condire l'aceto balsamico sopra l'avocado schiacciato. Cospargere con curcuma.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
221 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 15 g Grassi
- 18 g Carbo
- 4 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 15 g | 22% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 101 mg | 4% |
| Carboidrati 18 g | 8% |
| Fibra alimentare 8 g | |
| Zuccheri 0 g | |
| Proteine 4g | 2% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
