Jam e Oat Bars Ricetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Poiché queste barre di avena contengono frutta e cereali, possono effettivamente raddoppiare Una colazione. Incredibilmente nutriente, l'avena è ricca di antiossidanti e fibre che favoriscono la digestione. Possono anche aiutare a ridurre le malattie cardiache e abbassare il colesterolo, quindi andare avanti e dare a queste barre un grande morso.

INGREDIENTI

SERVE 24

• 1 tazza di fiocchi d'avena
• 1 tazza di farina di avena
• 1 tazza di farina per tutti gli usi
• 1/2 tazza di sciroppo d'acero
• 1 / 2 tazza di olio vegetale
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia puro
• 1/2 tazza di succo di frutta

INDICAZIONI

1 Preriscaldare il forno a 350 gradi Fahrenheit. 2 Mescolare le farine e l'avena in una terrina. 3 Mescolare lo sciroppo, l'olio e la vaniglia in un'altra ciotola. 4 Mescolare gli ingredienti secchi negli ingredienti umidi e combinare bene. 5 Distribuire i 2/3 della miscela in una teglia da forno o un piatto da 9 ". 6 Distribuisci uno strato di marmellata sull'intera pastella. 7 Sbriciolare la pasta rimanente sopra l'inceppamento. 8 Cuocere per 15-20 minuti. 9 PC: Susan Marque

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

140 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 bar

5 g di grassi

22 g Carbo

1 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 5 g	8%
Grasso saturo 1 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 37 mg	1%
Carboidrati 22 g	11%
Fibra alimentare 1 g
Zuccheri 10 g
Proteine ​​1g	0%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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