French Toast Recast
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 3 toast
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 18 m
French toast con un tocco saporito. Ricetta per gentile concessione di Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 tazza di Pomodori all'uva
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
- 1/2 cucchiaino di aceto balsamico
- 1 uovo libero
- 1/4 di tazza di grasso latte libero
- 1/8 cucchiaini di sale marino
- 1 oz di pane integrale baguette
- 12 foglie di basilico fresco
DIREZIONI
1 * 1 oncia di pane tostato è di circa 3 fette. 2 Mescolare i pomodori, l'olio d'oliva e l'aceto in una piccola ciotola. Coprire e raffreddare in frigorifero durante la notte. 3 Sbatti insieme l'uovo, il latte e il sale in un misurino liquido o in una piccola ciotola. Disporre la baguette a fette in una teglia piccola o in un contenitore per alimenti rettangolare. Versare uniformemente la miscela di uova sopra la baguette a fette, rivoltando ogni fetta alcune volte per ricoprirla completamente. Coprire e raffreddare in frigorifero durante la notte. 4 Al mattino, spritz una grande padella antiaderente (priva di PFOA) con spray da cucina organico e posizionare su media. Aggiungere le fette di pane imbevute di uova e cuocere fino a doratura su entrambi i lati, circa 4 minuti per lato. 5 Trasferire in un piatto, in alto con pomodori d'uva marinati e cospargere con le foglie di basilico. 6 Credito fotografico: Jackie Newgent RDN.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
243 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 3 toast
- 10 g Grassi
- 22 g Carbo
- 15 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 10 g | 15% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 1 mg | 0% |
| Sodio 405 mg | 16% |
| Carboidrati 22 g | 10% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 7 g | |
| Proteine 15g | 10% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
