È Sicuro fare esercizio con Braxton-Hicks?

Molte donne incinte cercano di mantenere uno stile di vita sano e di esercitare durante le loro gravidanze. Mentre l'esercizio è probabilmente sicuro per la maggior parte delle donne in gravidanza, dovresti verificare con il medico o l'ostetrica per assicurarti che sia sicuro per te di esercitare. Diverse donne sperimentano diversi fattori di rischio per complicazioni durante le loro gravidanze. Se ti va bene esercitarti, sappi che potresti provare contrazioni uterine di Braxton-Hicks.

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Contrazioni di Braxton-Hicks

Le contrazioni di Braxton-Hicks sono contrazioni di pratica che consentono al tuo utero di esercitare e rimanere forte e potente per il lavoro del lavoro alla fine del la tua gravidanza Secondo la Mayo Clinic, le contrazioni di Braxton-Hicks iniziano di solito nel secondo trimestre di gravidanza e si sentono come un irrigidimento nel basso addome. Potresti notare che il tuo utero diventa molto duro o stretto con queste contrazioni. Le contrazioni di Braxton-Hicks sono indolori e irregolari. Se si verificano contrazioni dolorose e regolari, consultare un medico.

Esercizio durante la gravidanza

L'esercizio offre una varietà di benefici per la salute a te e al tuo bambino in crescita durante la gravidanza. L'esercizio fisico aiuta a stabilizzare l'umore e fornisce un approccio non farmacologico per il trattamento della depressione lieve e dell'ansia. L'esercizio fisico aiuta anche a mantenere la forma aerobica, che aiuta con il travaglio. L'allenamento di forza ti prepara ad essere in grado di accovacciarsi per spingere se necessario. Approfitta anche dello yoga, che può migliorare la tua flessibilità e la sensazione di benessere.

Contrazioni ed esercizi di Braxton-Hicks

Man mano che le donne progrediscono durante la gravidanza, sperimentano più spesso le contrazioni di Braxton-Hick. Potresti notare un aumento significativo della frequenza di queste contrazioni durante l'esercizio. In generale, fino a quando si ha una gravidanza a basso rischio e le contrazioni di Braxton-Hicks sono indolori, irregolari e si fermano quando si interrompe l'esercizio, non dovrebbero avere un impatto negativo sulla gravidanza. Assicurati di rimanere idratato. Se le contrazioni diventano dolorose, regolari e non si fermano quando si interrompe l'esercizio, consultare il proprio medico o ostetrica.

Gravidanza ad alto rischio

Le donne con gravidanze ad alto rischio non dovrebbero partecipare ad alcuna attività che possa scatenare contrazioni di Braxton-Hicks, incluso un regolare esercizio fisico. Se è incinta di multipli, ha una storia di parto pretermine, ha placenta previa o ipertensione arteriosa, discuti le sue attività quotidiane con il Suo medico. Attività quotidiane regolari, come camminare in un grande negozio o pulire la casa, potrebbero scatenare le contrazioni di Braxton-Hicks. In tal caso, sdraiarsi, monitorare le contrazioni e informare l'operatore sanitario.