Mi sento irritabile, lunatico, depresso, stanco e pigro subito dopo aver mangiato

Gli alimenti che mangia possono influenzare il modo in cui ti senti, soprattutto se hai una sensibilità alimentare o una malattia celiaca. Secondo l'Università del Maryland, fino a uno su 133 americani ha la malattia celiaca. Anche se la dieta può essere responsabile di alcuni sintomi che si verificano dopo aver mangiato, è importante consultare il proprio medico prima di apportare modifiche importanti alle proprie abitudini alimentari.

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Junk Food

La tua dieta può aumentare il rischio di depressione, secondo Katherine Zeratsky, una nutrizionista clinica con la Mayo Clinic. La ricerca dalla Gran Bretagna indica che una dieta a base di cibo spazzatura, come cereali raffinati, carni lavorate, cibi fritti, dolci e cioccolatini, può causare sintomi di depressione. Sebbene questa potenziale connessione tra cibo e depressione richieda ulteriori ricerche, eliminare il cibo spazzatura nella dieta può aiutare ad alleviare la depressione, oltre a migliorare la resistenza alle malattie.

Sensibilità alimentari

Il Southwest Institute of Healing Arts avverte che determinati alimenti possono causare risposte scomode, tra cui affaticamento, mal di testa e gonfiore. Secondo l'Istituto, quattro categorie specifiche di cibo forniscono la maggior parte delle sfide digestive che possono causare questi sintomi. Questi alimenti includono articoli che contengono uova, acido citrico, proteine ​​del latte e glutine. Se sei sensibile a questi alimenti, potresti anche sperimentare altri sintomi, come diarrea, stitichezza, aumento di peso e reflusso acido.

Celiachia

A differenza delle allergie e delle sensibilità alimentari, la celiachia è un tipo di malattia autoimmune. Questa condizione di salute provoca sintomi in risposta al consumo di glutine, un tipo di proteina nel grano e altri cereali. La celiachia distrugge i villi nel tuo intestino tenue. I principali sintomi della celiachia comprendono affaticamento, irritabilità e incapacità di concentrazione. Questa malattia può anche portare a cambiamenti comportamentali, depressione, demenza, malnutrizione, debolezza e dolore addominale.

Precauzioni

Informi il medico di qualsiasi sintomo insolito o grave di depressione, irritabilità e affaticamento, specialmente se l'eliminazione di cibi sospetti non riduce la gravità e l'incidenza di questi sintomi. La celiachia richiede cure mediche. Tenere un diario alimentare può aiutare te e il tuo medico a determinare quali alimenti possono contribuire ai sintomi. Fatica, irritabilità e depressione possono segnalare la presenza di una condizione di base, rendendo importante consultare il medico per una diagnosi corretta.