Come aumentare la funzione del timo

Il timo è un organo vitale per il corretto sviluppo del sistema immunitario dei neonati. Con il sistema immunitario compromesso, i neonati con un timo disfunzionale o non funzionante sono soggetti a infezioni e malattie. Invecchiando, il timo si riduce di dimensioni e diventa più debole. A questo punto, il tuo sistema immunitario dovrebbe essere completamente sviluppato e forte, ma quando entri nella tua vecchiaia il declino del timo e di altri organi si traduce in un sistema immunitario meno efficiente. Tuttavia, la riduzione non è così grave come quella sperimentata nei neonati. Ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per migliorare il funzionamento del tuo timo e rafforzare il tuo sistema immunitario.

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Passaggio 1

Consumare integratori alimentari come echinacea, rosa canina e foglie di ulivo. Questi supplementi possono essere trovati in forma capsulare e sono stati collegati a un rafforzamento del sistema immunitario e una migliore salute del timo.

Passaggio 2

Mangiare da cinque a sette porzioni di verdura ogni giorno, specialmente verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavoli. Queste verdure contengono glucosinolati, che combattono il cancro e altre anomalie cellulari e possono aiutare a proteggere e migliorare il tuo timo.

Passaggio 3

Consuma cibi ricchi di vitamina C, vitamina E o di quelli ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti cercheranno la cellula del timo danneggiando i radicali liberi che possono sopprimere il normale funzionamento delle cellule del timo.

Passaggio 4

Esercitare ogni giorno per garantire che il sangue circoli in tutto il corpo e il timo. L'aumento del flusso sanguigno assicurerà che i prodotti di scarto del timo vengano rimossi immediatamente e non causino danni al timo. Inoltre, i nutrienti chiave verranno trasportati più rapidamente intorno all'organismo, consentendo un recupero più rapido.

Suggerimenti

• Secondo il Dr. Jeff Migdow, gli esercizi yoga sono particolarmente utili per migliorare il funzionamento del timo. Si consiglia di cercare un professionista yoga qualificato per imparare pose specifiche che aiutano ad aprire l'area del torace e del collo per il timo.

Avvertenze

• Prima di consumare integratori, modificare la dieta o il modello di esercizio, consultare il medico per assicurarsi che tali misure siano sicure per l'utente. Cambiare la tua routine quotidiana può interferire con i farmaci che potresti assumere, quindi la consultazione con il medico è fondamentale per prevenire reazioni avverse ai cambiamenti.