Come aumentare la libido maschile Naturalmente

Molti uomini sono consapevoli del gran numero di prodotti disponibili per migliorare la libido. Tuttavia, questi farmaci e integratori possono metterti a rischio di numerosi effetti collaterali. Ad esempio, il Viagra può causare rossore, mal di testa e mal di stomaco. Se avverti un improvviso calo della libido, fissa un appuntamento con il medico. La condizione potrebbe essere causata da una malattia medica, come il cancro o una malattia neurologica. Farmaci, come gli antidepressivi, possono anche influire negativamente sul desiderio sessuale maschile.

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Passaggio 1

Ridurre lo stress. Lo stress può influire sul desiderio sessuale maschile e trovare un modo per sbarazzarsi degli stress quotidiani può aiutare. Prova a respirare profondamente e ad altre tecniche di rilassamento per tenere a bada lo stress.

Passaggio 2

Problemi relativi alla relazione degli indirizzi. Se hai un problema con il tuo partner, è probabile che il tuo desiderio sessuale ne risenta. Comunica con il tuo partner o considera la terapia di coppia per risolvere i tuoi problemi.

Passaggio 3

Muoversi ogni giorno. L'esercizio fisico può farti sentire bene con te stesso e il tuo corpo. È probabile che questi sentimenti trascendano in camera da letto. Segui anche una dieta salutare. Se sei sovrappeso, dimagrisci limitando l'apporto calorico giornaliero. Mangiare 500 calorie in meno al giorno può aiutarti a raggiungere una perdita graduale di peso di una sterlina a settimana.

Step 4

Ravviva la tua vita sessuale. Introdurre qualcosa di nuovo nella camera da letto può aiutare naturalmente ad aumentare la libido maschile. Video, giocattoli e giochi di ruolo possono essere incorporati per farti venire voglia di sesso. Parla con il tuo partner per capire quali cose vuoi includere nella camera da letto.

Passaggio 5

Mangiare cibi che stimolano la libido. Ci sono alcuni cibi che puoi includere nella tua dieta per aumentare naturalmente la tua libido. Il sedano contiene ormoni che possono incoraggiare la stimolazione sessuale. Alimenti ad alto contenuto di zinco, come i crostacei, possono aumentare la produzione di testosterone e spermatozoi. L'aiuto di noci nella produzione di ormoni maschili perché sono ad alto contenuto di acidi grassi essenziali.