Come aumentare il peso fetale

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Suggerimenti

Può essere facile pensare alla salute di un bambino una volta nato, ma prendersi cura di un bambino inizia nel grembo materno. Una volta che il feto si è formato, una madre deve considerare in che modo la sua salute influenza il bambino e prendere ulteriori misure per garantire che sia lei che il bambino ricevano nutrienti adeguati. Se il medico ha identificato che il bambino è leggermente al di sotto del peso previsto, ci sono dei passi da fare mentre il bambino è in utero per aumentare il suo peso.

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Passaggio 1

Mantenere una dieta sana e naturalmente equilibrata. Frutta fresca, verdura, proteine, cereali integrali e carboidrati sani sono tutte buone scelte alimentari per te e il tuo bambino. Mangiare da tre a quattro pasti solidi al giorno sosterrà un peso sano per te e il tuo bambino. Evitare cibi grassi e fritti e cibi ricchi di colesterolo o conservanti.

Passaggio 2

Riposarsi abbondantemente durante la notte e riposare quando si è stanchi durante il giorno. La gravidanza influisce sul corpo in diversi modi. Riposare ti dà energia e permette al tuo corpo di rinfrescarsi. Fai dei sonnellini ogni volta che è possibile e riduci il livello di attività se ti senti stanco più velocemente di prima. Non esagerare.

Step 3

Prendi vitamine prenatali su suggerimento o prescrizione del medico. Le vitamine prenatali forniscono al tuo corpo sostanze nutritive aggiuntive per sostenere una gravidanza sana per te e il tuo bambino.

Passaggio 4

Ridurre lo stress e l'ansia. Quando sei stressato o ansioso, potresti mangiare troppo o mangiare troppo o non prenderti cura di te in modo adeguato. I risultati influenzano te e il tuo bambino. Mantenere la calma e gestire lo stress è vitale per mantenere una gravidanza sana.

Passaggio 5

Astenersi dall'utilizzare alcol, caffeina, tabacco e droghe. Queste sostanze possono avere effetti pericolosi sulla salute e possono essere dannosi per la salute del tuo bambino.