Come aiutare la mia ragazza a perdere peso

Forse il peso della tua ragazza ha iniziato a influenzare la sua salute e la sua sicurezza - o ti preoccupi che potrebbe in futuro. Imparare a discutere di questioni delicate come il peso può avvicinare te e la tua ragazza. Può anche aiutarti a costruire uno stile di vita più sano che puoi sostenere per gli anni a venire.

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Cosa evitare

Discutere del peso può essere una mina terrestre per le relazioni - quindi imparare a approcciare questa situazione con cautela può aiutarti a navigare nel territorio. Evita le critiche come "Mangi sempre troppo" o "Perché non riesci a lavorare di più?" suggerisce l'articolo di WebMD "10 modi per aiutare un amato a perdere peso". Commenti negativi sulla sua apparenza e confronti con il corpo di altre persone non trovano spazio in una discussione sulla perdita di peso. Idealmente, perdere peso dovrebbe essere l'idea della tua ragazza - e qualcosa che tu sostenga ma non la faccia pressione su di lei. Evita altri comportamenti negativi, come tenere a bada l'affetto o sabotare la tua ragazza mangiando dessert davanti a lei, nota l'articolo di Weight Watchers "Come fai a dire a qualcuno di aver bisogno di perdere peso?"

Aiutare

Dire semplicemente "mangerò meglio e lavorerò di più" di solito non è sufficiente per una perdita di peso duratura. Aiuta la tua ragazza a raggiungere obiettivi concreti, come "Camminerò per due ore ogni settimana" o "Mangerò da cinque a nove porzioni di frutta e verdura al giorno", per incoraggiare il successo, suggerisce i Centers for Disease Control nell'articolo "Iniziare." Potresti cucinare a casa insieme o unirti a lei durante i suoi allenamenti per incoraggiarla. Potrebbe anche essere saggio incoraggiarla a vedere un medico o un nutrizionista prima di iniziare una dieta o un programma di esercizi per aumentare le sue possibilità di successo.

Premi e incoraggiamento

I premi possono essere allettanti, quindi inventane alcuni che non sono correlati al cibo. Una data attiva, come andare a golf o fare una passeggiata nel parco, può incoraggiare la tua fidanzata nei suoi obiettivi di perdita di peso, suggerisce Weight Watchers. Concentrati sui suoi successi piuttosto che sui suoi fallimenti: potresti dire: "Sei rimasto fedele al tuo piano di allenamento questa settimana" piuttosto che "Devi smettere di prendere così tante calorie."

Il tuo ruolo

Lascia la tua ragazza sa che tu sei lì per lei se le piacerebbe parlare, sia per le sue lotte che per le sue conquiste con la perdita di peso. Sii consapevole di come stai trattando la tua relazione - è importante chiedere ancora sugli amici della tua ragazza, sul lavoro e su altri argomenti oltre alla perdita di peso, osserva WebMD.