Come aiutare i bambini a controllare le loro emozioni

Durante lo sviluppo, i bambini sperimentano una vasta gamma di emozioni. La difficoltà può sorgere quando un bambino non è in grado di dimostrare il controllo emotivo sulla sua rabbia, frustrazione, paura e tristezza. Una mancanza di controllo emotivo spesso provoca esplosioni emotive, ritiro sociale, aggressività, ansia e depressione. Identifica l'emozione che sta vivendo il tuo ragazzo, così come il grilletto. Insegnare sane abilità di coping aiuterà il tuo bambino a regolare e controllare le sue emozioni in modo più efficace.

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Passaggio 1

Aiuta il tuo bambino a identificare e riconoscere le diverse emozioni. Realizza questo mostrando le immagini del tuo bambino di diverse espressioni facciali e chiedendogli di identificare l'emozione corrispondente. Ogni emozione ha caratteristiche facciali distinte. Ad esempio, una faccia arrabbiata ha abbassato le sopracciglia che causano rughe sulla fronte e labbra sottili e tese. Riconoscere le emozioni costruirà l'intelligenza emotiva di tuo figlio e gli permetterà di esprimere come si sente.

Passaggio 2

Scopri cosa scatena le reazioni emotive di tuo figlio. I trigger sono esperienze che portano a determinate emozioni, pensieri e comportamenti. I fattori scatenanti comuni per la frustrazione includono transizioni o cambiamenti nella routine, conflitti con amici o familiari e aspettative o pressioni che vengono imposte al bambino. Determina se la difficoltà emotiva di tuo figlio si verifica in un particolare ambiente, come a scuola o a casa. Aumentare la consapevolezza del bambino su ciò che causa le sue emozioni lo preparerà a gestire queste situazioni in modo più efficace.

Passaggio 3

Sostieni il tuo bambino nello sviluppo di abilità di coping in grado di aiutarlo a calmarsi. Quando un bambino è in uno stato emotivo elevato, reindirizzalo per fare una pausa e rinfrescarsi ascoltando musica, disegnando o andando a fare una passeggiata. Chiedi al bambino di pianificare le attività in cui può impegnarsi quando si sente sopraffatto dalle sue emozioni. Insegna al bambino ulteriori esercizi di rilassamento, come la respirazione profonda e il rilassamento muscolare.

Passaggio 4

Loda il bambino per controllare le sue reazioni emotive. La lode positiva riconosce i miglioramenti del tuo bambino e aiuta a costruire l'autostima. Usa piccoli premi per rafforzare i progressi del tuo bambino.

Passaggio 5

Fornire al bambino un ambiente domestico di supporto che continui a incoraggiare e rafforzare le sue capacità emotive. Come genitore, è importante aumentare la conoscenza e la comprensione delle emozioni infantili leggendo libri e articoli pertinenti sullo sviluppo infantile. Partecipa a un gruppo di supporto per genitori locali per consigli sui genitori e l'opportunità di condividere esperienze.

Suggerimenti

• Se i sintomi emotivi e comportamentali del bambino compromettono il suo funzionamento quotidiano, cerca una valutazione psicologica per il tuo bambino.Parla con la tua agenzia di salute mentale locale o con lo psicologo scolastico di tuo figlio per ulteriori indicazioni e informazioni sui referral.