Come gestire il conflitto tra fratelli adulti
Sommario:
La rivalità tra fratelli ha le sue radici nella prima infanzia quando i fratelli competono tra loro per l'amore e l'attenzione dei loro genitori. Anche se è normale sentirsi minacciati da questa competizione nell'infanzia, spesso continua irrisolta fino all'età adulta, secondo Elizabeth Bernstein, autrice di "Sibling Rivalry Crest Up". Allo stesso tempo, le relazioni tra fratelli sono generalmente le più durature. Molti fattori, tra cui la genetica, i modelli familiari, l'ordine di nascita e il genere possono influire sul risultato.
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Halt Negative Rumination
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Evita di alimentare la tua rabbia e la tua frustrazione interrompendo i pensieri sui tratti negativi dei tuoi fratelli o tutti i modi in cui percepisci che tuo fratello ti ha fatto un torto. Piuttosto, fare un piano per agire affrontando il problema, suggerisce Jeanne Safer, psicologa di Manhattan e autrice di "Cain's Legacy: Liberating Siblings from a lifetime of Rage, Shame, Secrecy and Regret" in un articolo del Wall Street Journal. Considera in che modo gli altri potrebbero vedere tuo fratello. Considera le opinioni dei suoi collaboratori, coniuge o figli. Decidi cosa ti piace di tuo fratello e le ragioni per cui potresti considerare di riparare la tua relazione.
Apri la porta
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A causa della storia che hai condiviso durante l'infanzia, i fratelli tendono a conoscerti più profondamente di chiunque altro; questo può aiutarti a capire meglio te stesso da adulto, secondo Psychology Today. Fai il primo passo per risolvere il tuo conflitto. Ad esempio, inizia invitando tuo fratello ad un barbecue informale nel tuo cortile o fuori a cena per una serata rilassante. Questa è un'opportunità per offrire pace e nuovi inizi. Sebbene tu possa desiderare di parlare, analizzare e risolvere il problema, tuo fratello potrebbe sentirsi a disagio o incapace di farlo, secondo Safer, quindi può essere utile essere paziente e avvicinarsi a tuo fratello in un modo in cui si sente a suo agio nel comunicare.
Sibling POV
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Considera il fatto che potresti aver frainteso le intenzioni di tuo fratello. Se necessario, parla con il tuo coniuge o amico per ottenere ulteriori punti di vista in merito al problema, secondo Ruth Peters, psicologo clinico e collaboratore di "Oggi".Siate disposti a sentire il punto di vista di vostro fratello e ascoltatelo senza giudicare. Inoltre, cerca la tua parte nel problema. Ad esempio, se tuo fratello si sente escluso, anno dopo anno, perché chiedi ai tuoi genitori di cenare sia in Festa della Mamma sia in Festa del Papà senza considerarla, offri suggerimenti per aiutarla a sentirsi inclusa. Forse puoi cenare insieme o staccare le vacanze. Essere disposti a scendere a compromessi, negoziare e risolvere il problema.
Sii realistico
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Forse non desidereresti mai una relazione se questa persona non fosse imparentata con te. Judy Dunn, professore di sviluppo umano presso la Penn State University, riconosce che i fratelli con distinte differenze di personalità possono provocare, frustrare e agitarci al punto che desideri poco o nessun contatto con loro. In questi casi, il conflitto tra fratelli ha più a che fare con l'incapacità di fare clic con il fratello piuttosto che con la concorrenza residua fin dall'infanzia. Mantieni la pace inviando cartoline, partecipando a riunioni di famiglia ed essendo educato. Evita di parlare di tuo fratello con altri membri della famiglia. Goditi la connessione a condizioni neutre.
