Come ottenere livelli proteici per le donazioni di plasma

Il plasma è un componente del sangue richiesto da alcune procedure mediche. Durante la donazione di plasma, un tecnico disegna sangue con un ago. Una macchina specializzata separa quindi i globuli rossi e il plasma e ti restituisce il sangue. Il corpo sostituisce spesso il plasma donato entro 24-48 ore. Puoi donare il plasma due volte in un periodo di sette giorni con almeno due giorni negli Stati Uniti. Tuttavia, potresti voler mangiare una dieta ricca di proteine ​​per aumentare il tuo plasma tra le donazioni.

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Fase 1

Seguire una dieta che consiste in 50-80 grammi di proteine ​​al giorno. Il centro di donazione metterà alla prova i tuoi livelli di proteine ​​ogni volta che vuoi donare. Se i tuoi livelli di proteine ​​non sono nel range accettabile, non sarai in grado di donare. L'intervallo normale per i livelli di proteine ​​è da 6. 0 a 8. 3 grammi per decilitro.

Passaggio 2

Mangia carni magre, come pollame, tagli magri di manzo e pesce, per ottenere l'apporto proteico. Le carni magre sono migliori per la tua salute perché sono ad alto contenuto di proteine ​​e povere di calorie e grassi saturi.

Passaggio 3

Mangia uova per colazione o altri pasti. Le uova sono un'ottima fonte di proteine ​​e contengono tutti gli aminoacidi essenziali, che ti aiuteranno ad aumentare i livelli di proteine. Un uovo sodo, ad esempio, ha oltre 6 grammi di proteine.

Step 4

Snack su cibi ricchi di proteine, come semi, noci e legumi. I semi di soia sono una buona fonte di proteine. In una porzione da 1 tazza, i semi di soia contengono più di 22 grammi di proteine. Puoi anche fare uno spuntino al burro di arachidi o aggiungere del burro di arachidi al tuo frullato per aumentare le proteine. Una porzione da 2 cucchiai di burro d'arachidi contiene 8 grammi di proteine.

Passaggio 5

Aggiungere i latticini a basso contenuto di grassi ai pasti. Bere una tazza di latte a cena, aggiungere formaggi o mangiare yogurt per dessert per aumentare i livelli di proteine ​​prima di una donazione di plasma. Una porzione da 1 tazza di ricotta ha più di 23 grammi di proteine.

Passaggio 6

Preparare un frullato proteico per colazione. Mescolare un misurino di proteine ​​in polvere con 2 cucchiai di burro di arachidi e latte in un frullatore per ottenere il massimo di proteine ​​per porzione.

Consigli

• Bevi molti liquidi il giorno prima e il giorno delle donazioni di plasma. Evitare alcol e caffeina prima di donare il plasma.

Avvertenze

• Informare il centro di donazione del plasma se si è sotto la custodia di un medico per qualsiasi condizione medica.