Come ottenere un equilibrio migliore su Pirouettes

Inizi con la giusta preparazione, sincronizzi i tuoi movimenti e inizi a macchiare la testa, ma ti ritrovi ancora a cadere fuori dalle tue piroette. Se, classe dopo classe, temi il lavoro al centro perché sai che stanno arrivando le piroette, è tempo di affrontare i tuoi problemi di equilibrio. Inizia a filmare te stesso girando per vedere se ci sono errori di tecnica abbagliante che hai perso, quindi esamina i tuoi movimenti per errori più sfumati.

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Passaggio 1

Allena il tuo allineamento ideale del corpo di fronte allo specchio prima di girare. Secondo "Dance Spirit Magazine", ci vuole un corretto allineamento del corpo e tanta forza per completare la piroetta perfetta. Gli errori più comuni includono sollevare l'anca da lavoro, sedersi troppo in basso sul lato di supporto o dimenticare la postura della parte superiore del corpo. Immagina l'energia che entra nel pavimento dal tuo piede di supporto mentre l'energia sale attraverso il tuo corpo dal tuo piede in passé.

Passaggio 2

Scegli un oggetto da individuare e attenersi ad esso. Guarda il tuo oggetto - dovrebbe essere a livello degli occhi - prima di girare, poi frusta la testa per trovarlo di nuovo mentre il tuo corpo raggiunge durante il turno. Avvistare troppo lentamente o troppo velocemente può rovinare il tuo equilibrio. Se stai facendo rotazioni multiple durante la tua piroetta, ricorda che dovresti fare un punto completo ogni volta proprio come fai un giro completo. Ad esempio, se stai per una tripla pirouette dovresti trovare l'oggetto con gli occhi tre volte.

Passaggio 3

Rallenta il tuo turno. Questo può sembrare contro-intuitivo, dato che si presume che più giri più rotazioni puoi ottenere prima di cadere fuori dal turno. Secondo "Pointe Magazine", tuttavia, rallentare le curve può aiutarti a mantenere l'equilibrio più a lungo, ottenendo così maggiori rotazioni. Riproduci un brano musicale lento per aiutarti a trovare il ritmo interno per i tuoi turni.

Passaggio 4

Elimina lo stress dai muscoli e dalla vita. Daniel Lewis, Dean of Dance della New World School of the Arts, ha dichiarato a "Dance Magazine" che le tensioni non necessarie spesso fanno perdere ai ballerini il loro equilibrio. L'allungamento improprio o lo stress eccessivo possono causare i muscoli tesi. Se non riesci a minimizzare i fattori di stress nella tua vita, come problemi relazionali o familiari, "Dance Magazine" raccomanda di usare la respirazione ritmata per bandire la tensione. Prova a respirare il naso per quattro punti, tenendo per quattro punti, poi espirando per quattro conteggi mentre immagina la tensione che sfugge da ciascun muscolo.