Come mangiare l'ananas mentre l'infermieristica

Frutta e verdura sono una parte importante della tua dieta - e in particolare quando allatti al seno, fornendo nutrienti fondamentali per mantenerti sano e aiutare il tuo crescere. L'ananas, una ricca fonte di fibre e vitamina C, è una scelta particolarmente buona quando si allatta. Tuttavia, poiché il tuo bambino allattato al seno mangia tutto ciò che mangi, e poiché i bambini sono particolarmente a rischio per le malattie di origine alimentare, devi prendere alcune precauzioni per garantire che l'ananas sia sicuro.

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Passaggio 1

Lavarsi le mani con acqua e sapone, quindi sciacquare accuratamente la pelle di un ananas intero sotto l'acqua corrente. Sebbene tu non mangi la pelle di ananas, il risciacquo è importante perché i microbi possono trasferire dalla pelle dell'ananas alla sua carne durante il taglio. Tagliare la pelle, tagliare a cubetti l'ananas e conservarlo in frigorifero in un contenitore di plastica pulito e ermetico.

Passaggio 2

Evitare l'ananas fresco e pre-tagliato, in particolare quello che potrebbe essere offerto ai mercati degli agricoltori e ai chioschi lungo la strada, a meno che non lo si cucini. Non hai modo di sapere quali procedure igieniche sono state utilizzate durante il taglio. Invece, scegliere ananas in scatola o congelato. Il processo di riscaldamento utilizzato nell'industria conserviera uccide qualsiasi microbo; l'ananas congelato deve essere lavato durante la lavorazione.

Passaggio 3

Ispeziona i contenitori di succo d'ananas e seleziona solo quelli elencati come sottoposti a pastorizzazione. Secondo l'U. S. Food and Drug Administration, esiste una connessione tra epidemie e succhi di frutta non pastorizzati. Anche se la maggior parte dei succhi non pastorizzati sono legalmente obbligati a portare un'etichetta di avvertenza, quelli venduti ai mercati degli agricoltori non lo sono, quindi potresti volerli evitare.

Passaggio 4

Refrigerare tutto l'ananas. Anche se cotto in piatti come il maiale all'ananas, l'acido naturalmente presente nell'ananas non impedisce la crescita di microbi pericolosi. Tutti gli avanzi devono essere collocati nel frigorifero entro 2 ore dalla cottura.

Cose che ti serviranno

• Sapone per le mani
• Pulisci il lavello della cucina
• Tagliere
• Coltello

Consigli

• Una corretta alimentazione aiuta le nuove mamme a gestire i cambiamenti ormonali che si verificano subito dopo il parto e aiuta a ridurre il rischio di una grave depressione postpartum.

Avvertenze

• Evitare l'ananas con punti morbidi, un aroma aspro o macchie colorate. Tutti questi sono segni di deterioramento. Se devi maneggiare cibo avariato per smaltirlo, indossa i guanti e lavati le mani dopo.