Come disintossicare le diete

Le diete per la disintossicazione si basano sull'idea che le persone possano ripulire il loro corpo dalle sostanze chimiche dannose mangiando solo cibi sani e non tossici. Una di queste diete enfatizza la tossicità dell'acido per gli esseri umani e istruisce i dietisti ad alcalinizzare i loro corpi per bilanciare i loro livelli di pH. Secondo il dott. Robert Young, il corpo deve essere leggermente alcalino, ma la maggior parte degli americani mangia principalmente cibi acidi. Il corpo avvolge quindi l'acido nelle cellule adipose per proteggere gli organi vitali, causando aumento di peso, malattia e bassa energia. Seguire una dieta alcalinizzante per disintossicare l'acidità.

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Fase 1

Elimina dalla tua dieta cibi acidi, come carne rossa, latticini, grassi e oli, grano, cibi lavorati, zucchero e dolcificanti artificiali. Ometti anche caffè, tè, soda, alcol e succo di frutta.

Passaggio 2

Riempi più della metà del piatto con le verdure per i pasti. Le verdure sono alcaline e aiutano a bilanciare il pH. Aggiungono anche una buona quantità di cibo per sostituire i cibi acidi che stai evitando.

Passaggio 3

Mangia il sedano prima o durante ogni pasto. Il sedano è altamente alcalino e aiuta a contrastare l'effetto di qualsiasi acido che mangi.

Passaggio 4

Mangia il pompelmo 15 minuti prima di colazione. I suoi effetti alcalinizzanti compensano l'acidità delle proteine ​​e dei carboidrati che si possono consumare nel corso della giornata.

Passaggio 5

Spremere il succo di limone o di lime nelle insalate, nell'acqua e nel riso. Nonostante il loro gusto acido, questi succhi in realtà hanno un effetto alcalinizzante sul corpo.

Passaggio 6

Sostituire i prodotti caseari con prodotti a base di riso, soia o mandorle. Utilizzare questi sostituti nella cottura e nella cottura, sui cereali e come bevande.

Passaggio 7

Mangiate piccole quantità di carni magre come tacchino, pollo o pesce. Evitare la carne rossa o grandi quantità di prodotti animali. Tuttavia, il tuo corpo ha bisogno di proteine ​​ogni giorno quindi non omettere completamente le fonti di proteine.

Passaggio 8

Includi grassi sani per ottenere abbastanza calorie al giorno. Avocado, noci crude e semi crudi sono buone fonti di oli omega-3, che rafforzano il cuore e promuovono la salute della pelle e dei capelli. Condite insalate con olio d'oliva o olio di lino.

Passaggio 9

Utilizzare la stevia come dolcificante anziché zucchero o dolcificanti artificiali. La Stevia è un sostituto naturale dello zucchero che non acidifica il corpo.

Passaggio 10

Bere almeno 7 once. di acqua filtrata o pura ogni giorno per ogni 10 libbre. tu pesi. Aggiungi un pizzico di bicarbonato alla tua acqua o prendi degli integratori alcalini.

Cose che ti serviranno

• Verdure
• Sedano
• Pompelmo
• Limone e lime
• Riso, mandorle o latte di soia
• Avocado, noci e semi crudi, olio di oliva e lino < Stevia
• Acqua filtrata
• Bicarbonato di sodio
• Integratori alcalini
• Consigli

La gestione dello stress può anche aiutare a disintossicare l'acidità.Adottare uno yoga o una pratica di meditazione e dormire almeno otto ore ogni notte. Parlate con il vostro medico prima di iniziare questa o qualsiasi dieta di disintossicazione.

• Avvertenze

Non mangiare meno di 1, 200 calorie al giorno.