Come cucinare i noodles miracolosi nel microonde

I noodles miracoli, conosciuti anche come noodles shirataki, sono un vantaggio per la dieta, con zero calorie e zero amido. Sono fatti da konnyaku, che proviene da una pianta conosciuta come "la lingua del diavolo", usata da molto tempo nella cucina giapponese. I noodles, che sono modellati per assomigliare a vari tipi di pasta nella consistenza e nella forma, sono un'innovazione relativamente nuova. Poiché sono interamente fatti di fibre solubili, portano rapidamente a un senso di pienezza, ma non forniscono calorie. Come tali, dovrebbero essere consumati in combinazione con una gamma di cibi sani per un pasto che fornisce tutti i nutrienti essenziali.

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Passaggio 1

Metti i tuoi miracoli in uno scolapasta e fai scorrere l'acqua su di essi per sciacquare. Tira gli spaghetti con le dita per sciacquarli completamente. Agitare delicatamente lo scolapasta per drenare gli spaghetti di qualsiasi acqua in eccesso.

Passaggio 2

Selezionare una salsa saporita per conferire sapore ai noodles. Preparare la salsa, se necessario, sul fornello seguendo il metodo abituale. Riscaldare una salsa pronta secondo le istruzioni, usando il microonde, se possibile.

Passaggio 3

Preparare verdure o carni seguendo il metodo standard preferito, sia per friggere, per cuocere al vapore o per cuocere al forno. Cuocere le verdure fino a quando non "al dente" per mantenere più vitamine, come si deve fare affidamento su di loro, e non i noodles, per il contenuto di nutrienti del pasto. Prenotate le verdure tenere e frondose, come le foglie di spinaci, per cucinare nel forno a microonde con gli spaghetti.

Passaggio 4

Metti i noodles e qualsiasi salsa o verdure a foglia in una ciotola per microonde. Riscaldare nel microonde fino a un minuto. Regola il tempo di cottura per adattarlo al tuo particolare forno a microonde, fermandolo e controllando il piatto di noodle in modo intermittente.

Passaggio 5

Mescolare i noodles per ricoprirli uniformemente nella salsa e distribuire il calore per tutto il tempo. Servili con qualsiasi verdura, carne o salse preparate separatamente. Top il piatto di noodle riscaldato con condimenti o contorni, come le erbe tritate o semi di sesamo tostati.

Cose che ti serviranno

• Tagliatelle miracolose di qualsiasi forma
• Salsa
• Verdure o carni a scelta
• Condimenti
• Sale o salsa di soia

Suggerimenti

• I noodle Shirataki possono essere mangiato crudo, quindi il microonde è necessario solo per distribuire il calore per piatti caldi. Saltare la cottura, del tutto, quando si preparano piatti freddi come le insalate. In alternativa, se usi una salsa molto liquida, prova a cuocere al microonde o cuocendo la salsa stessa, quindi mescola bene con le tagliatelle fredde per distribuire il calore.

Avvertenze

• Evitare l'uso di tagliatelle miracolose per sostituire completamente i pasti. Invece, li usano come sostituto per gli alimenti trasformati o "calorie vuote". Evita le carenze nutrizionali mantenendo la tua dieta ben bilanciata con un sacco di cibi a bassa energia, come frutta e verdura.Combina una dieta a ridotto contenuto calorico con un esercizio fisico regolare per la perdita di peso più efficace; per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano ogni giorno. Non fare affidamento sugli spaghetti per dare sapore al tuo piatto. Hanno la stessa consistenza e forma della pasta familiare a base di grano, ma sono completamente insipidi.