Come cambiare il tuo livello di pH corporeo

Tutto ciò che contiene un liquido, compreso il flusso sanguigno, ha un livello di pH misurabile. Questo livello, che determina il potenziale delle reazioni dell'idrogeno o la presenza di ossigeno, può avere impatti significativi sul corpo umano. Uno degli effetti più comuni e dannosi di un pH squilibrato è l'acidosi o l'aumento dell'acidità nel sangue. I sintomi dell'acidosi comprendono mal di testa, affaticamento, confusione, debolezza muscolare, diarrea, aritmia, mancanza di respiro e tosse. L'acidosi è causata da una dieta ricca di alimenti acidi, come proteine ​​animali, caffeina e alimenti trasformati. Fortunatamente, una dieta ricca di alimenti alcalini giusti può riportare i livelli di pH alla normalità.

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Passaggio 1

Misura i livelli di pH del tuo corpo con carta tornasole. La maggior parte dei negozi di hardware e prodotti chimici, farmacie e siti Web online vendono 400 fogli di carta di tornasole per meno di $ 10. Poiché i livelli di pH della saliva sono un buon predittore dei livelli di pH del sangue, è possibile bagnare la cartina di tornasole con la saliva per approssimare il pH del corpo. Le tonalità di verde, che rappresentano un pH compreso tra 6 e 7, indicano livelli normali di acidità / pH. Le tonalità bluer indicano un'eccessiva alcalinità (alti livelli di pH) mentre le tonalità gialle indicano troppa acidità (bassi livelli di pH), tendenti all'acidosi.

Passaggio 2

In caso di elevata alcalinità o alti livelli di pH, mangiare cibi che formano acido nel corpo. Sebbene sia improbabile che il flusso sanguigno sia di natura alcalina rispetto all'acido, è possibile. Per contrastare questo, mangiare cibi come fagioli, sottaceti, frutta in scatola, riso bianco, pasta, carne di manzo, tonno in scatola, carne di maiale, arachidi, noci, caffè, birra, liquori e dolcificanti artificiali, che aumentano tutte le concentrazioni di acido nel tuo corpo, secondo una ricerca riportata su Trans4mind, un sito web gestito dallo psicologo trasformazionale britannico Peter Schaefer.

Passaggio 3

Con livelli ematici più alti di acidità (bassi livelli di pH), mangiare cibi che si formano alcalini nel corpo. In generale, la dieta dovrebbe essere composta per il 60 percento da alimenti alcalini e per il 40 percento da alimenti acidi. Nonostante la credenza popolare, la maggior parte della frutta che ha un sapore acido, come limoni e limoni. sono in realtà di formazione alcalina quando digerito dal corpo, secondo un rapporto sul sito Web National Center for Biotechnology Information. Altri alimenti alcalini includono succhi vegetali, broccoli, carote, lattuga, uva, mele, uvetta, arance, pesche, fragole, acqua di limone e stevia. L'acidosi può privare il corpo di sostanze nutritive come calcio, magnesio, sodio e potassio, quindi equilibrare i livelli di pH acido è importante per la salute e il benessere.

Avvertenze

• Sebbene i rimedi da banco come Alka-Seltzer possano abbassare i livelli di acido nello stomaco, sono per casi estremi di disagio e non per scopi di bilanciamento del pH.Inoltre, la Mayo Clinic riferisce che l'acqua alcalina non fornisce alcun ulteriore vantaggio rispetto alla normale acqua di rubinetto.