Come calcolare le calorie bruciate con un cerchio Hula Hoop

I cerchi venivano usati nella danza e nello sport per migliaia di anni, dall'antico Egitto alle Americhe, prima che l'hula hoop entrasse in scena negli anni '50. L'hula hoop di oggi non è il leggero cerchio di plastica di tua nonna. Gli ultimi cerchi sono in primo piano in un movimento che include la first lady Michelle Obama e Shaquille O'Neal. Un principiante può iniziare con brevi esplosioni di telaio, ma è comunque possibile calcolare le calorie bruciate di minuto in minuto.

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Bruciare quelle calorie

L'American Council on Exercise ha sponsorizzato uno studio sul consumo calorico di hula hoop come esercizio. Lo studio ha rilevato che ha bruciato 210 calorie in un allenamento di 30 minuti o 7 calorie al minuto. Mentre non si è in grado di mantenere una routine di hula hoop di 30 minuti quando si inizia, il Centers for Disease Control and Prevention rileva che solo 10 minuti di esercizio ripetuti tre volte al giorno forniscono i 30 minuti minimi di attività fisica. Puoi spezzare la tua hula hoop in sessioni di 10 minuti, bruciando 70 calorie in ogni sessione, e gradualmente accumula fino a 30-60 minuti di allenamenti giornalieri per tagliare la tua vita e perdere peso.