Come evitare Cravings Mentre Juice Fasting

Le persone hanno usato tecniche di digiuno e pulizia per migliaia di anni. Infatti, filosofi e leader spirituali come Platone, Socrate e Buddha, hanno usato il digiuno come un modo per purificare il corpo e l'anima. I digiuni di succo sono diventati tecniche sempre più comuni per la pulizia. Secondo il sito web di Total Body Fitness, i digiuni di succo possono aiutare a liberare le tossine e migliorare il funzionamento di alcuni organi, inclusi reni, colon e polmoni. Tuttavia, durante un succo veloce, può essere difficile evitare voglie. Le voglie possono svilupparsi a seguito del processo di disintossicazione. Prima di iniziare un succo veloce, o qualsiasi altro tipo di digiuno, discutere i piani con il medico.

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Passaggio 1

Evitare i dolcificanti artificiali, inclusi i dolcificanti naturali come la stevia, nelle bevande. Bere tè alle erbe specifici durante il succo veloce può fornire un supporto per la disintossicazione, ma sia i dolcificanti naturali che quelli artificiali possono scatenare le voglie di zucchero.

Passaggio 2

Prendi 500 microgrammi di picolinato di cromo ogni giorno. Nel loro libro "Prescription for Natural Cures", James Balch, MD e Mark Stengler, ND afferma che l'assunzione di cromo aiuterà a ridurre il desiderio di cibi dolci e aiuterà a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Passaggio 3

Bevi una miscela di 1 tazza di semi di sesamo o di girasole con 3 1/2 tazze di acqua. Le bevande proteiche ad alto contenuto proteico possono alleviare le voglie e aiutare a soddisfare le tue esigenze proteiche durante il digiuno.

Passaggio 4

Implementare una routine di rilassamento. Fai una passeggiata, medita o ascolta programmi di visualizzazione guidata per aiutarti a gestire i tuoi livelli di stress. Concentrati sui benefici che otterrai dal completamento veloce del tuo succo. Esercizi di camminata e respirazione possono aiutarti a gestire meglio le voglie di cibo durante il tuo succo veloce.

Passaggio 5

Distraiti facendo qualcosa che ti piace. Guarda un film divertente, chiama un amico, leggi un libro o intraprendi qualche forma di attività per tenere la mente lontana dalle tue voglie fino al loro passaggio.

Cose che ti serviranno

• I flacone 500 microgrammi di cromo picolinato
• 1 tazza di semi di girasole o di sesamo

Avvertenze

• Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori alimentari.