Quanto acqua dovrebbe bere un ragazzo di 6 anni all'ora?

Un adulto dovrebbe mirare a bere circa 64 once di acqua al giorno, che si traduce in circa 4 once all'ora, ma il bisogno di un bambino è diverso. Il tuo figlio di 6 anni dovrebbe bere molta acqua durante il giorno, ma ha bisogno di meno di te. L'acqua è un componente cruciale della dieta del tuo bambino di 6 anni perché supporta le funzioni del suo intero corpo. Le sue necessità idriche dipendono dal suo livello di attività, dalla sua salute e dalla temperatura esterna, e una volta che sai quanto ha bisogno al giorno, puoi aiutarlo a consumare quantità adeguate ogni ora.

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Importanza

L'acqua è fondamentale per la sopravvivenza. Il tuo bambino di 6 anni ha bisogno di bere acqua ogni giorno perché il liquido aiuta a scovare le tossine e trasporta le sostanze nutritive nel corpo di tuo figlio. L'acqua consente anche al sangue di tuo figlio di portare ossigeno a tutte le parti del suo corpo, lo aiuta a digerire il suo cibo e gli aiuta a eliminare i rifiuti dal suo corpo. Il sito Web sulla salute dei bambini della Fondazione Nemours riporta che molta acqua è essenziale per la linfa di tuo figlio, che è un fluido nel suo sistema immunitario che lo aiuta a combattere germi e batteri che causano malattie e malattie.

Fabbisogno orario

La salute dei bambini osserva che il fabbisogno idrico di tuo figlio dipenderà dal suo stile di vita e dal suo ambiente. Avrà bisogno di bere più acqua della media se è attivo durante il giorno o se trascorre il tempo fuori nella stagione calda. L'Università del Colorado riferisce che i bambini dovrebbero bere da 4 a 6 tazze di acqua ogni giorno. Questo si traduce tra 32 e 48 once su base giornaliera. Tradotto per ore, il tuo bambino di 6 anni dovrebbe bere tra 2 5 e 3 5 once d'acqua ogni ora, o circa 1/2 a 3/4 di una tazza.

Consigli

Mentre tutti i liquidi aiutano a idratare il corpo del figlio di 6 anni, alcune bevande sono più nutrienti di altre. L'acqua pura, non aromatizzata e non zuccherata è la bevanda migliore da offrire a tuo figlio perché soddisfa tutte le sue esigenze corporee senza aggiungere calorie o zuccheri alla sua dieta. Kids Health osserva che il latte aiuterà anche il bambino a soddisfare i suoi bisogni liquidi. Limita l'assunzione di soda, succo di frutta e acqua aromatizzata di tuo figlio di 6 anni. Incoraggiate il vostro bambino di 6 anni a consumare da 2 a 5 once di acqua di cui ha bisogno ogni ora inviando una bottiglia d'acqua a scuola con lui, incoraggiandolo a bere acqua ad ogni pasto e offrendo frutta e verdura, che contenere acqua e può aiutarlo a raggiungere questo obiettivo.

Precauzioni

Se tuo figlio non riceve il 2 5 o 3 5 once di acqua di cui ha bisogno all'ora, può iniziare a diventare disidratato, che può causare letargia, difficoltà di concentrazione, mal di testa, vertigini e nausea. Se si verificano questi sintomi, offri acqua al bambino e chiama immediatamente il medico.Aumentare la sua assunzione di acqua se il tempo è caldo o se sta giocando attività sportive vigorose. Saprai che sta prendendo abbastanza acqua in queste circostanze se la sua urina è di colore giallo pallido o incolore. Se la sua urina è di colore giallo scuro, è una buona indicazione che ha bisogno di bere più acqua.