In che modo Dance Class rende un atleta migliore?

Partecipare a una lezione di danza può migliorare il tuo atletismo aumentando l'equilibrio, la flessibilità e la resistenza - attributi desiderabili per molti sport. Dancing promuove la muscolatura magra e l'agilità e aiuta a sviluppare una solida base di fitness che puoi applicare alle tue attività sportive. Partecipare a una lezione di ballo può aiutarti a diventare più forte, più veloce e più potente.

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Heart Beat

Il sistema cardiovascolare pompa il sangue ossigenato in tutto il corpo ai muscoli e ai tessuti. Un forte sistema cardiovascolare può aiutarti a eccellere in quasi tutti gli sport. Prendendo lezioni di danza il tuo sistema cardiovascolare, secondo Eric N. Franklin, autore di "Conditioning for Dance." Ballare migliora la capacità del tuo corpo di fornire ossigeno, spiega Franklin. Questo è utile per una varietà di sport, dalla corsa alla ginnastica.

Flessibilità senza ferita

Condizioni degli atleti per migliorare le prestazioni evitare infortuni. La prevenzione degli infortuni è una parte cruciale dell'essere un'elite vincente o un atleta dilettante. Se sei ferito, non puoi partecipare allo sport che hai scelto fino a quando non ti riprendi e, quando lo fai, in genere ci vuole tempo per tornare al livello pre-infortunio. La flessibilità che ottieni dalla lezione di danza aiuterà a prevenire gli infortuni legati allo sport, secondo il dott. Peter Brukner, autore di "L'enciclopedia dell'esercizio, dello sport e della salute".

Danza fino allo sfinimento

L'endurance è fondamentale in molti sport, tra cui calcio, pallacanestro e atletica. La tua esibizione soffre se non hai il potere di dire di correre avanti e indietro su un campo da basket o guidare giù per il campo per segnare un touchdown. Prendere una lezione di ballo aiuta a costruire resistenza. Il condizionamento che fornisce aiuta il tuo corpo a costruire la resistenza necessaria per l'attività atletica, secondo Franklin. Poiché l'allenamento di resistenza è essenziale per la maggior parte degli sport, la resistenza che costruisci dalla classe di ballo può aiutarti a ottenere prestazioni migliori.

Scegli le tue mosse

Quando scegli una lezione di danza, considera quale abilità vorresti migliorare. Alcuni tipi di danza migliorano le abilità specifiche più di altri. Ad esempio, se sei una ginnasta, potresti prendere una lezione di danza per migliorare il tuo equilibrio. Un giocatore di pallacanestro può beneficiare di prendere una lezione di danza moderna, che contribuirà a costruire resistenza e resistenza. Una lezione di tip tap potrebbe aiutarti a migliorare il tuo coordinamento sul campo di calcio.