Come cambiano i segni vitali durante l'esercizio anaerobico?
Sommario:
L'esercizio anaerobico implica un'attività ad alta intensità di breve durata. Nell'esercizio anaerobico, come il sollevamento pesi e lo sprint, il fabbisogno di ossigeno del corpo supera l'ossigeno disponibile. Il termine anaerobico significa "senza ossigeno. "Come nell'esercizio aerobico, l'esercizio anaerobico modifica temporaneamente i segni vitali, tra cui la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la frequenza respiratoria e la temperatura.
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Frequenza cardiaca
Per l'adulto medio, una normale frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Con ogni battito cardiaco, il tuo cuore invia sangue in tutto il corpo per fornire ossigeno ai tuoi tessuti. Durante l'esercizio anaerobico aumenta il fabbisogno di ossigeno del tuo corpo. Di conseguenza, la frequenza cardiaca aumenta in modo direttamente proporzionale all'intensità dell'esercizio, secondo una pagina Web sul sito Web della Montana State University.
Pressione sanguigna
La pressione sanguigna è la misura della forza del sangue nelle arterie. In generale, la pressione sanguigna normale è definita come 120 su 80. Il numero superiore, o sistolico, rappresenta la pressione quando il cuore si contrae. Il numero inferiore o diastolico rappresenta la pressione quando il cuore si rilassa. Il tuo corpo risponde all'esercizio anaerobico aumentando la pressione sanguigna sistolica. Quando si sollevano i pesi, la contrazione muscolare provoca una diminuzione del flusso sanguigno. Per compensare, il cuore batte più velocemente nel tentativo di fornire più ossigeno ai muscoli. L'aumento della pressione sistolica dopo l'esercizio aerobico e anaerobico è approssimativamente lo stesso.
Frequenza respiratoria
La respirazione è un processo fisiologico complesso che porta nutrienti nel corpo. Una normale frequenza respiratoria a riposo è compresa tra 12 e 18 respiri al minuto. Durante l'esercizio anaerobico, la frequenza respiratoria aumenta insieme alla frequenza cardiaca. I tuoi nervi simpatici segnalano ai tuoi muscoli respiratori di aumentare la frequenza respiratoria nel tentativo di portare più ossigeno nel corpo e nel sangue. Oltre a portare ossigeno, l'aumento della frequenza respiratoria espelle anche i prodotti di scarto come l'anidride carbonica.
Temperatura
La temperatura corporea media degli adulti è di 98. 6 gradi Fahrenheit, sebbene le temperature siano comprese tra 97. 8 F e 99. 1 F sono considerati normali. Durante l'esercizio anaerobico, l'energia utilizzata per alimentare i muscoli durante le intense esplosioni di movimento viene persa sotto forma di calore, aumentando la temperatura corporea. Ecco perché sudi durante l'esercizio. Il tuo corpo impedisce alla tua temperatura corporea di diventare troppo alta rilasciando il calore come il sudore. Mentre il sudore evapora, raffredda il tuo corpo.
