Ricetta della ricetta della barretta Natural Energy fatta in casa

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 40 m

Questa ricetta è per gentile concessione di appforhealth. com.

INGREDIENTI

SERVE 25

• 1 tazza di tostato secco leggermente salato, noccioline
• 2 tazze di datteri secchi
• 1 1/2 tazze di avena
• 2 tazze di crusca all'uvetta
• 1/4 tazza Semi di lino
• 1/2 tazza di burro di arachidi naturale
• 1/3 di tazza di zucchero di canna
• 1/2 tazza di miele
• 1 cucchiaino di vaniglia

DIREZIONI

1 Combina i primi 5 ingredienti e mescola. Accantonare. 2 Unire il dado o burro di semi, zucchero di canna e miele. Microonde per 1 minuto o fino a quando bolle. Togliere dal microonde e incorporare la vaniglia. 3 Versare la miscela calda sugli ingredienti asciutti e mescolare fino a coprire l'ingrediente secco. 4 Premere saldamente in una padella 9 x 13 leggermente unta. Se il mix si attacca alle mani per il cucchiaio, posizionare la carta paraffinata sulla miscela premendo con decisione. 5 Conservare in frigorifero per 30 minuti. 6 Tagliare in 25-30 barre. Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero. Queste barre si congelano molto bene, quindi è consigliabile congelare metà del lotto.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

209 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 bar

8 g ​​di grassi

29 g carboidrati

5 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 8 g	11%
Grasso saturo 1 g
Colesterolo 0 mg	0%
Sodio 61 mg	2%
Carboidrati 29 g	14%
Fibra dietetica 2 g
Zuccheri 16 g
Proteine ​​5g	3%
* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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