Metodi olistici per evitare l'influenza dello stomaco a scuola

I bambini e la scuola si uniscono per creare una capsula di batteri e virus in attesa di un attacco. Per evitare l'influenza dello stomaco a scuola, adottare un approccio olistico per aumentare il sistema immunitario e mantenere una buona salute. Ciò include vitamine e integratori, alcuni alimenti e una buona igiene per allontanare i germi. Discutere l'uso di questi metodi con il medico.

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Vitamine e integratori

Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa, o NCCAM, avverte che la prova dell'efficacia della maggior parte delle vitamine e dei supplementi contro l'influenza è inconcludente. Tuttavia, diverse vitamine e integratori hanno dimostrato almeno alcune prove di efficacia, sebbene il loro effetto sia limitato. Uno è la vitamina C, un naturale anti-virale. Un altro anti-virale è lo zinco minerale. L'echinacea è il prodotto del fiore del cono viola, ed è uno degli integratori più comunemente utilizzati tra adulti e bambini, secondo NCCAM. Prendine uno a intervalli regolari o prendilo solo quando presenta l'influenza dello stomaco. Si ritiene che l'echinacea sia più efficace al primo segno dei sintomi. La vitamina C e lo zinco possono essere assunti dopo lo sviluppo completo dei sintomi.

Probiotici

I probiotici sono colonie di batteri vivi e amichevoli che aiutano a mantenere l'equilibrio della flora sana nel sistema digestivo. Sono disponibili in capsule, polveri e compresse. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine osserva che esistono prove limitate ma incoraggianti che i probiotici uccidono i batteri cattivi che possono farci ammalare. Il Centro rileva inoltre che le cellule del tubo digerente sono collegate al sistema immunitario, quindi mantenere un apparato digerente sano può rafforzare il sistema immunitario.

Alimenti

Un altro modo olistico per evitare l'influenza dello stomaco è con il cibo. Puoi ingerire vitamina C bevendo succhi di agrumi e mangiando cibi come bacche rosse, peperoni rossi e verdi, broccoli e spinaci. Gli alimenti con zinco includono fegato, funghi e spinaci. Lo yogurt senza zucchero, come lo yogurt greco, ha probiotici naturali. I soldati della Repubblica di Moldavia mangiano aglio e cipolle ogni giorno per aumentare il sistema immunitario, secondo un articolo del Fox News del 2009. Lo zenzero è efficace per la nausea, ed è usato nella medicina cinese per curare l'influenza, anche se il National Institutes of Health afferma che non ci sono prove sufficienti per valutare la sua efficacia contro l'influenza.

Buone abitudini di salute

Uno dei modi migliori per evitare l'influenza dello stomaco è praticare abitudini di buona salute. Ciò significa lavarsi le mani prima di toccare gli occhi, il naso o la bocca. Lavati le mani dopo che sei andato in bagno. Lavali anche prima di toccare o raccogliere qualsiasi cibo.Per lavarsi efficacemente le mani, strofinale con sapone, acqua e un sacco di movimento avanti e indietro per almeno 20 secondi. Ricordati di strofinare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.