Erbe che inducono lipolisi
Sommario:
La lipolisi è il processo di scomposizione dei lipidi, o grasso, nel corpo. Questo processo si verifica naturalmente quando il corpo richiede carburante extra, come durante l'esercizio aerobico. Mentre non ci sono erbe che hanno dimostrato di indurre la lipolisi, alcune erbe possono aiutare il corpo a bruciare i grassi e aiutare nella perdita di peso. Consultare sempre il proprio medico prima di provare erbe o altri integratori naturali.
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Tè verde
Il tè verde è la versione non fermentata del tè nero. È una bevanda comune in tutta l'Asia, dove l'obesità è meno epidemica che negli Stati Uniti. Per questo motivo, è stato esaminato come un possibile aiuto per la perdita di peso. In uno studio del 2011 pubblicato su "International Journal of Obesity", estratti di tè verde sembravano ridurre gli effetti di una dieta ricca di grassi in animali da laboratorio aumentando il metabolismo dei grassi. Mentre sono necessari ulteriori studi, sembra che il tè verde può aiutare a bruciare più grassi quando fa parte di un piano di dieta sana. Parli con il medico prima di usare il tè verde per scopi medicinali.
Liquirizia
La liquirizia è una spezia culinaria con qualità medicinali. Viene generalmente utilizzato dagli erboristi per trattare i disturbi digestivi e le infezioni delle vie respiratorie superiori. Anche se non è specificamente considerato un'erba brucia grassi, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, alcune ricerche indicano che può aiutare a ridurre il grasso corporeo complessivo. Lo studio, pubblicato nel 2003 nel "Journal of Endocrinological Investigation", ha rilevato che i partecipanti che hanno assunto la liquirizia per due mesi hanno mostrato una significativa riduzione del grasso corporeo e della massa corporea. Altri studi sono garantiti, quindi assicuratevi di consultare il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di provare la liquirizia per perdere peso.
Cayenne
Il pepe di Caienna è una pianta speziata utilizzata per vari scopi nella fitoterapia. È considerato un analgesico naturale ed è usato per trattare ulcere gastriche, artriti e dolori e dolori generali. Tuttavia, uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista "Nutrition and Metabolism" ha mostrato che aiuta anche il corpo a bruciare più grasso a riposo. I partecipanti hanno assunto 10 mg di capsinoidi, trovati nel pepe di Cayenna, a riposo e 90 minuti dopo l'esercizio. I livelli ematici sono stati registrati e hanno mostrato una diminuzione delle concentrazioni di acidi grassi liberi dal siero. Da notare, non sembra avere lo stesso effetto durante l'esercizio. Ancora una volta, sono necessari ulteriori studi per confermare che il caienna aiuta a bruciare i grassi. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di provare pepe di cayenna.
Bitter Orange
L'arancio amaro è un rimedio a base di erbe usato tradizionalmente nella medicina cinese. È stato usato per trattare indigestione, nausea, costipazione e congestione nasale. A causa dei suoi effetti stimolanti, è anche usato per accelerare il metabolismo e aiutare nella perdita di peso.Molte formule per la perdita di peso usano l'arancia amara al posto dell'efedra, che è stata bandita dalla Food and Drug Administration statunitense. Tuttavia, il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa avverte che può aumentare la frequenza cardiaca e avere altri effetti avversi. Utilizzare solo l'arancio amaro sotto la direzione di un professionista sanitario autorizzato.
