I benefici per la salute di acqua minerale frizzante

Con la sua effervescenza rinfrescante, l'acqua frizzante ha già una zampa d'acqua sulla normale, vecchia acqua ferma. Oltre a mantenerti idratato, l'acqua frizzante potrebbe avere benefici per la salute a causa del suo contenuto minerale. Condisci un bicchiere di acqua fredda frizzante con una spremuta di succo di limone fresco e brinda alla tua salute.

Video del giorno

Nozioni di base: idratazione

Le persone spesso non apprezzano il sapore insipido dell'acqua semplice e, di conseguenza, potrebbero non bere abbastanza. Tuttavia, una corretta idratazione è fondamentale per la salute ottimale - e l'acqua è il liquido perfetto per le esigenze di idratazione generale perché è privo di calorie e zuccheri. Un'idratazione adeguata favorisce una buona salute aiutando il corpo a raffreddarsi, mantenendo umidi la bocca, il naso e gli occhi, promuovendo l'ottimale funzione articolare e muscolare, mantenendo la pelle sana, purificando il corpo dalle tossine e riducendo il volume del sangue per una migliore salute cardiovascolare. Se proprio non riesci a farti bere abbastanza acqua normale, l'acqua frizzante può solleticare le tue papille gustative e aiutarti a bere più acqua per una migliore salute.

Fonte ricca di calcio rinforzante l'osso

Si chiama acqua "minerale" per una buona ragione: contiene quantità significative di minerali tra cui il calcio. Sebbene la quantità di calcio varierà tra le marche, alcune opzioni contengono fino a 348 milligrammi di calcio per litro. Questo è il 44% del valore giornaliero del calcio basato su una dieta da 2 000 calorie. Meglio conosciuto per il suo ruolo nel promuovere la resistenza ossea, il calcio è anche essenziale per la funzione muscolare, compresa la funzione cardiaca, così come la segnalazione cellulare, la trasmissione nervosa e la secrezione ormonale. Combinato con una dieta equilibrata, bere acqua minerale può aiutarti a ottenere il calcio di cui hai bisogno per una salute ottimale.

Aggiunge più magnesio alla vostra dieta

Il magnesio svolge un ruolo importante in molte funzioni biologiche, tra cui la sintesi della funzione proteica, muscolare e nervosa e la regolazione della glicemia e della pressione sanguigna. È anche necessario per la produzione di energia. Molte persone non assumono abbastanza magnesio nella loro dieta, secondo un articolo di studio pubblicato nel numero di gennaio 2002 di "The American Journal of Clinical Nutrition"; tuttavia, lo studio ha concluso che l'acqua minerale può fornire una preziosa fonte di magnesio in un pacchetto naturale privo di calorie. L'acqua minerale frizzante può contenere fino a 108 milligrammi di magnesio per litro, ovvero il 29 percento del valore giornaliero di questo minerale.

Quando l'acqua minerale non è salutare

L'acqua frizzante che è aromatizzata può contenere zucchero o dolcificanti artificiali. Questo non è quello che vuoi quando stai cercando una buona opzione di idratazione.Alcune acque frizzanti possono anche mancare dei minerali responsabili di molti dei suoi benefici per la salute. Quando si sceglie un'acqua minerale frizzante, optare per una varietà ricca di minerali e priva di zuccheri e dolcificanti artificiali, aromi e colori. Aggiungi frutta fresca alla tua acqua minerale frizzante per un po 'di dolcezza naturale.