I benefici per la salute del pompelmo per i bambini

Una volta che il bambino ha raggiunto dai 6 agli 8 mesi di età, è tempo di introdurre cibi solidi nella sua dieta. Dopo i cereali, frutta e verdura sforzate sono i cibi di antipasto più popolari. I pompelmi, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, sono agrumi che vengono in una varietà di colori. Questo frutto è facile da preparare, ricco di sostanze nutritive e può essere aggiunto allo yogurt o al budino. Includere il pompelmo nella dieta del tuo bambino può aggiungere un sapore unico, fibre alimentari e vitamine che possono aiutare a mantenere sano il tuo bambino. Verificare con il proprio medico prima di aggiungere qualsiasi cibo alla dieta di un neonato o bambino.

Video del giorno

Nutrienti nel pompelmo

La metà di un pompelmo medio contiene circa il 70% della quantità raccomandata di vitamina C per un adulto, secondo gli Stati Uniti Food and Drug Amministrazione. Contiene anche il 2% della quantità giornaliera raccomandata di calcio per un adulto. Il pompelmo contiene anche una modesta quantità di fibre alimentari, carboidrati, zucchero di frutta naturale e proteine. Una metà di un pompelmo contiene circa 40 calorie.

Vantaggi

Gran parte del beneficio per la salute del pompelmo per i bambini risiede nella vitamina, acqua e fibre contenute nel frutto. Sebbene non vi sia alcuna indennità giornaliera raccomandata per la vitamina C per i neonati, i bambini di età superiore a 1 richiedono 15 milligrammi al giorno, secondo il National Institutes of Health. La stitichezza, una condizione comune nei bambini, può essere ridotta dal consumo di pompelmo ricco di fibre. Infine, il calcio trovato nel pompelmo può aggiungere ad altre fonti di calcio dietetico che il corpo utilizza per costruire e riparare i denti e le ossa.

Contro di pompelmo per bambini

Piccole quantità di pompelmo, tritato finemente, passato o intero, a seconda dell'età del bambino, non sono suscettibili di provocare una reazione avversa. Ogni nuovo cibo dovrebbe essere introdotto lentamente e il bambino dovrebbe essere monitorato inizialmente per una reazione allergica agli agrumi. Il consumo di pompelmo con l'igiene inadeguata dei denti e delle gengive può portare alla carie dello zucchero nel pompelmo e all'usura dello smalto dall'acido. Il pompelmo può anche causare un'interazione indesiderata con diversi farmaci da banco e di prescrizione, come gli antibiotici.

Considerazioni

Se stai pensando di dare del pompelmo al tuo bambino, taglia il frutto in pezzi maneggevoli e rimani con il tuo bambino mentre mangia per ridurre il rischio di soffocamento. Varia i frutti che nutri al tuo bambino per completare la varietà di sostanze nutritive fornite. Il pompelmo che non viene consumato deve essere coperto con un involucro di plastica o inserito in un contenitore di plastica e utilizzato entro due giorni. Anche se molte persone preferiscono mangiare pompelmo con zucchero per dolcezza, il National Institutes of Health spiega che lo zucchero può contribuire alla carie dentale e può ridurre l'appetito.