Andare in palestra con un mal di gola

Finalmente entrare in un esercizio di routine e attenersi ad esso è un sogno che si avvera se hai avuto difficoltà a prendere l'abitudine di andare in palestra. Se dovessi iniziare a sviluppare segni di malattia come il mal di gola, devi valutare se interrompere temporaneamente la tua routine. Se continuare ad andare in palestra dipende dal motivo per cui hai mal di gola e - in misura minore - come il mal di gola ti fa sentire complessivamente.

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Quando puoi ancora andare

A volte andare in palestra con mal di gola è accettabile. Se sai perché la tua gola è dolorante e non è dovuta a una malattia contagiosa, forse hai trascorso la serata precedente a fare il tifo per un'entusiasmante partita o concerto di calcio e hai esagerato con la musica. In questo caso, non c'è motivo di evitare la palestra a meno che non si aumenti l'apporto d'aria da una respirazione più pesante man mano che ti alleni la gola. Anche le allergie non devono necessariamente impedirti di farlo a meno che l'allergia o l'allergia non ti facciano sentire male. Se il farmaco ti rende un po 'sonnolenza o vertigini, rimani a casa in modo da non cadere accidentalmente su una macchina e ferirti o, peggio, entrare in un incidente automobilistico mentre cerchi di arrivare o tornare a casa.

Malattia lieve

I virus lievi come i raffreddori presentano un sacco di problemi. Il freddo potrebbe essere ancora contagioso, cosa che ai tuoi compagni di palestra non piacerà. Anche se non ci sono molte persone lì, puoi trasmettere i germi toccando le macchine o starnutendo e tossendo su di loro. Note di salute e fitness IDEA se tutti i sintomi sono sopra il collo e nel naso e nella gola, è possibile esercitarsi, ma si dovrebbe farlo a un ritmo più moderato per evitare di stressare il sistema immunitario. Ancora una volta, osserva come le medicine fredde influenzano la tua capacità di rimanere sveglio o in posizione eretta. Dimentica di andare in palestra se hai le vertigini, la sonnolenza o se non riesci a gestire l'esercizio. Potrebbe essere un segno che il tuo corpo ha bisogno di riposare.

Febbre

La febbre è un'eccezione alla regola sopra il collo. IDEA Health and Fitness ti avverte di rischiare che il colpo di calore si eserciti con una temperatura elevata e che possa insorgere anche la disidratazione. Un'infiammazione nota come miocardite e insufficienza cardiaca sono altre possibilità. La febbre indica un'infezione, virale o batterica, e devi consultare un medico per assicurarti di non aver sviluppato una malattia come mal di gola, che richiede un trattamento rapido.

Avvertenza

I sintomi che si verificano sotto il collo sono segni che non dovresti esercitare, tanto meno farlo in un ambiente affollato, anche se il dolore in gola è lieve. Riposa invece e lascia che i polmoni, lo stomaco o l'altra area del corpo interessata si riprendano. Aggiungere lo stress supplementare dell'esercizio ai polmoni già congestionati o allo stomaco nauseato non aiuta a fare le cose.Il consiglio su quando è possibile tornare all'esercizio varia leggermente, ma generalmente include aspettare alcune settimane dopo esserti sentito meglio e testare te stesso con un allenamento di 10 minuti di intensità della luce, aumentando la quantità di lavoro dopo quella per un numero di giorni. Inoltre, stai lontano dalla palestra se stai recuperando da una procedura medica; il medico ti dirà quando puoi riprendere la routine in palestra.

Indagare il primo sconosciuto

Non andare in palestra se non sai perché la gola è dolorante. Se hai qualcosa di contagioso, potresti diffonderlo ad altre persone e l'esercizio potrebbe peggiorare le tue condizioni. Pensaci dall'angolo opposto. Se qualcuno si presentasse in palestra con una malattia sconosciuta, non dovresti passarla a te. Se non è possibile individuare la causa del dolore, consultare un medico o rivolgersi ad un centro di assistenza urgente per ottenere una diagnosi, soprattutto se si ha la febbre o qualsiasi altro sintomo strano o grave. Anche se risulta essere un'allergia o un raffreddore, almeno saprai come trattarlo al meglio. Il mal di gola talvolta si presenta come un sintomo di reflusso gastroesofageo, quindi se sta diventando un problema ricorrente, un medico può indagare ulteriormente sulla causa.