Radice di zenzero come rimedio per dormire

Le difficoltà di sonno come l'insonnia, gli incubi e il risveglio frequente possono ridurre drasticamente la qualità della vita. Gli aiuti al sonno di prescrizione hanno frequentemente effetti collaterali indesiderati, facendo sì che molte persone decidano di vivere semplicemente con la loro insonnia. I rimedi naturali, tuttavia, sono spesso efficaci rimedi per dormire e potrebbero non avere il maggior numero di effetti collaterali negativi dei farmaci da prescrizione. La radice di zenzero è un rimedio alternativo popolare per le difficoltà di sonno e alcuni studi preliminari indicano che può essere efficace nel trattamento di alcune cause di insonnia.

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Informazioni sulla radice di zenzero

Lo zenzero è la radice della pianta officinale Zingiber ed è strettamente correlato alla curcuma e al cardamomo. Conosciuto per il suo sapore piccante e speziato, è comunemente usato come condimento. È anche un rimedio popolare per numerosi disturbi utilizzati da molte culture diverse. Lo zenzero non trattato è di colore beige o marrone, con gambi spessi e prolunghe simili a dita.

Trattamento d'ansia

Molte persone soffrono di insonnia e incubi causati dall'ansia. Uno studio pubblicato nel 2010 su "Bioorganic and Medicinal Chemistry" afferma che lo zenzero si lega ai recettori della serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore che influenza i livelli generali di umore e ansia. Per alleviare l'ansia, assumere lo zenzero sotto forma di capsule e seguire le istruzioni del pacchetto.

Trattamento dell'insonnia

Molte persone usano lo zenzero come rimedio per l'insonnia quando la causa è sconosciuta. Il tè a base di zenzero, il condimento allo zenzero e le capsule allo zenzero sono tutti i rimedi popolari. Il tè caldo allo zenzero può aiutare le persone a rilassarsi prima di dormire. La Biblioteca Nazionale di Medicina U. S., tuttavia, sostiene che lo zenzero non ha dimostrato di trattare efficacemente condizioni diverse da nausea, vertigini e nausea mattutina. Ciò non significa che non funzioni per nessuno, ma la sua efficacia non è stata scientificamente convalidata.

Precauzioni

Lo zenzero è generalmente sicuro, anche se la sua efficacia nel trattare i problemi del sonno varia da persona a persona. La Biblioteca Nazionale di Medicina U. S. mette in guardia le persone che assumono anticoagulanti per evitare gli integratori di zenzero. Le donne che allattano al seno e le persone con disturbi emorragici, malattie cardiache e diabete dovrebbero anche evitare di assumere integratori di zenzero.