Divertimento Scuola media ragazze Lacrosse Trapani

Allenare le ragazze della scuola media a giocare a lacrosse richiede una buona conoscenza del gioco e più di un po' di creatività, dato che i giovani giocatori tendono a annoiarsi facilmente. Aiuta se riesci a rendere divertenti le tue esercitazioni di lacrosse, insegnando ai giocatori la tecnica corretta pur riuscendo a divertirti.

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Tag Cradle

Per questa versione di tag lacrosse, raggruppa le ragazze a coppie. La prima ragazza tenta di correre intorno a un'area designata del campo cullando la palla mentre la seconda ragazza cerca di taggare la testa del bastone della prima ragazza con la sua testa di bastone. Dopo pochi minuti, le ragazze cambiano ruolo. Il trapano non solo fornisce un allenamento aerobico serio, ma insegna anche abilità di bastone e un corretto gioco di gambe difensivo.

Bowling

Questo esercizio insegna alle ragazze come raccogliere palline di terra mentre sono in fuga. Come l'allenatore, stare tra due linee di giocatori. Colpisci il fischietto e tira una palla davanti a te. La prima ragazza in ogni linea esce per cercare di prendere possesso della palla. La ragazza che la raccoglie si ferma all'obiettivo per un tiro, mentre l'altra gioca in difesa. Per una variazione diversa, puoi stare di fronte alle linee e lanciare la palla verso i due giocatori.

Relè

Dividi la squadra in linee di quattro giocatori ciascuna. Posiziona quattro palle direttamente davanti a ciascuna linea, con circa 20 metri tra ciascuna palla. Sul fischio, il primo giocatore in linea scatta per raccogliere la palla e poi corre di nuovo al punto di partenza. Non appena il primo giocatore incrocia la linea di partenza, il secondo giocatore scatta per recuperare la seconda palla. Continua lo stesso schema finché i giocatori non riportano tutte e quattro le palle. La prima squadra a finire vince. I relè migliorano la forma fisica, insegnano le abilità di cullare e promuovono il lavoro di squadra.

Ruba il bacon

Dividi i giocatori in due squadre e distribuiscile in due righe distanti circa 40 metri. Metti una palla a metà strada tra le due linee. Assegna a ogni giocatore un numero da uno a 10 o comunque molti giocatori che hai in ogni squadra. Sul fischio, chiama un numero. I giocatori di ciascuna squadra con quel numero devono correre al centro e cercare di ottenere il controllo della palla. Il possesso vincente è solo metà della battaglia. Per guadagnare un punto, il giocatore deve quindi riportare la palla nella sua squadra senza far cadere la palla o farla rubare all'avversario.

Quick Stick

Stai dietro la rete con una scorta di palle e posiziona i giocatori su una linea in cima all'arco. Sul fischio, il primo giocatore in linea scatta verso l'obiettivo mentre tu lanci una palla in alto nell'aria. Il giocatore deve prendere il passaggio e colpire la palla in porta il più rapidamente possibile. Non ci dovrebbero essere cullati o esitazioni. Puoi persino fissare obiettivi in ​​porta per una sfida aggiuntiva.