Alimenti che producono vampate di calore
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Le vampate di calore potrebbero essere i più noti di tutti i sintomi della menopausa. Le donne con vampate di calore possono essere rosse e sudare anche in una stanza fredda. A causa dei cambiamenti dei livelli ormonali nel corpo di una donna, le vampate di calore possono anche essere innescate o peggiorate da alcuni alimenti.
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La dieta ha un impatto
Indipendentemente dal cibo o dalle bevande, se fa caldo, potrebbe scatenare una vampata di calore, secondo la North American Menopause Society. L'alcol può provocare vampate di calore, come la caffeina, sia in una bevanda calda come un caffè o una bevanda fredda come un tè freddo con caffeina. I cibi piccanti possono anche causare o aumentare i sintomi di hot flash, secondo il sito web di Cleveland Clinic. Se sei in menopausa, potresti voler evitare cibi etnici come il creolo, il vindaloo, il pollo al curry e il peperoncino, o diminuire la quantità di spezie e peperoni richiesti in una ricetta.
