Olio di pesce per forfora

La forfora, un problema comune a molte persone, causa pelle secca e squamosa sul cuoio capelluto. Ciò può causare un'eruzione cutanea pruriginosa e squamosa. I fiocchi che appaiono nei capelli provengono da cellule morte della pelle sul cuoio capelluto. Carenze di vitamine, minerali e altri nutrienti possono aumentare il rischio di forfora. L'olio di pesce, noto per la sua potenziale capacità di invertire il danno al colesterolo alto e ridurre il rischio di malattie cardiache, può anche funzionare come un rimedio secco del cuoio capelluto per aggiungere ingredienti vitali per la salute della pelle e dei capelli per combattere la forfora.

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Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce sono considerati acidi grassi essenziali necessari per la memoria del cervello, le prestazioni mentali e la funzione comportamentale. Supplementi di olio di pesce prescritti contenenti omega-3 sono stati approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) per il trattamento di pazienti che hanno bisogno di abbassare i loro livelli di trigliceridi, un fattore di rischio nelle malattie cardiache. Le proprietà nell'olio di pesce possono anche aiutare altre condizioni di salute. I sintomi di carenze negli omega-3 includono la pelle secca, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Affaticamento, scarsa memoria e oscillazioni dell'umore possono verificarsi anche a causa della mancanza di omega 3 nel corpo. Lo stress, un possibile contributore alla forfora, può derivare da questi sintomi.

Dove ottenere Omega-3

Il tuo corpo non può produrre acidi grassi omega-3, quindi devi farli passare attraverso i cibi. Le principali fonti di omega-3 sono alcuni tipi di pesce, tra cui tonno albacore, salmone, sgombro, aringa, trota di lago e sardine. È inoltre possibile ottenere omega-3 da noci, semi di soia, semi di lino e zucca e noci, semi di lino, soia e semi di zucca. Mangiare pesce ti dà un sacco di omega-3, ma gli integratori di olio di pesce possono anche funzionare in modo efficace e di solito sono a base di pesce contenente questi acidi grassi. Acquista integratori di olio di pesce da aziende rispettabili e assicurati che contengano omega-3.

Cause di forfora

Le cause di forfora possono includere infezioni da lieviti, iperattività delle ghiandole sebacee o lo shampoo in acqua calda che rimuove gli oli naturali dai capelli. Non lavare abbastanza i capelli o asciugare i capelli troppo spesso può aggravare la secchezza del cuoio capelluto. Alcune pratiche alimentari possono anche portare alla forfora. Una dieta ad alto contenuto di zuccheri può consumare troppe vitamine B nel corpo e causare la forfora, note Health911. Le carenze di grassi insaturi, come gli omega-3, possono causare forfora.

Grasso polinsaturo

Gli acidi grassi Omega-3 sono un tipo di grasso polinsaturo. Questi sono grassi sani che possono essere utilizzati al posto di grassi saturi insalubri che si trovano nella carne rossa e nel pollame con la pelle. Gli omega-3 in olio di pesce insieme ad un maggiore apporto di vitamine del gruppo B possono aiutare a prevenire la forfora. Le proprietà anti-infiammatorie degli omega-3 aiutano il tuo corpo a combattere le condizioni secche che causano la forfora.Mangiando verdure, uova e fegato o consumando integratori vitaminici del complesso B può restituire i normali livelli di vitamine del gruppo B.