L'esercizio e la crescita dei capelli

Le condizioni che influenzano il corpo possono anche influenzare la crescita dei capelli. Questo perché la salute dei tuoi capelli riflette la tua salute generale. In alcuni casi, l'esercizio fisico aumenta la salute del corpo e quindi promuove un forte ciclo di crescita dei capelli. L'esercizio fisico può essere particolarmente utile in condizioni attenuanti a cui gli squilibri ormonali contribuiscono, come la sindrome dell'ovaio policistico, in cui le donne soffrono i peli superflui, nonché nel migliorare condizioni come il diabete, che può portare alla perdita dei capelli.

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Salute generale

Tutto ciò che migliora la salute generale, incluso l'esercizio fisico, migliorerà la capacità del tuo corpo di crescere i capelli, secondo la nutrizionista di fama nazionale Ann Louise Gittleman, Ph. D. C'è un avvertimento, tuttavia. Un eccessivo esercizio fisico nel tempo pone lo stress sul corpo, provocando il rilascio dell'ormone dello stress cortisolo dalle ghiandole surrenali. Se questo si verifica a lungo termine, la capacità delle ghiandole di produrre cortisolo è compromessa e la salute generale è diminuita, mettendo le persone a rischio per il sistema immunitario compromesso, sonno povero, infiammazione, fibromialgia e altri disturbi.

Sollevamento pesi pesanti

Uno studio del novembre 2004 pubblicato sull'International Journal of Sports Medicine indica che l'esercizio fisico pesante combinato con un aumento dell'assunzione di grassi ha aumentato il testosterone libero nelle persone che praticano l'allenamento della forza. La combinazione aiuta i bodybuilder a costruire e riparare i muscoli, ma può causare la caduta dei capelli.

Profilo ormonale negli uomini

Uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista della Società tedesca di endocrinologia indica che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress e aumentare la globulina legante gli ormoni sessuali, o SHBG, che è inferiore tra gli uomini che soffrono di perdita di capelli prima dei 30 anni. Lo studio ha anche concluso che il modello ormonale di alcuni uomini con calvizie prematura assomiglia al modello ormonale tra le donne con sindrome dell'ovaio policistico.

PCOS

L'esercizio quotidiano e una dieta sana sono importanti nel trattamento della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), secondo GirlsHealth. gov. Questa condizione deriva da uno squilibrio ormonale che può causare una crescita indesiderata dei capelli, periodi irregolari e acne. La condizione può iniziare durante gli anni dell'adolescenza.

Scleroderma

Il National Institutes of Health consiglia l'esercizio come soluzione allo scleroderma, che può causare la caduta dei capelli perché stimola la circolazione nelle aree colpite. Il nuoto è la migliore raccomandazione. Lo scleroderma è l'indurimento della pelle causato da una crescita anormale del tessuto connettivo che supporta la pelle.

Irsutismo

Uno studio del gennaio 2002 pubblicato sul Canadian Journal of Obstetrics and Gynecology ha concluso che l'esercizio e la perdita di peso possono aiutare a migliorare la condizione chiamata irsutismo in cui le donne sperimentano un'eccessiva crescita dei capelli in aree come il viso e il corpo.Questi cambiamenti dello stile di vita aiutano a ridurre i livelli sierici di androgeni. Gli androgeni sono ormoni maschili che hanno un forte impatto sulla crescita dei capelli sul viso, sul torace, sulle ascelle e sulle aree pubiche. Quando il corpo produce troppo di questi ormoni, si chiama iperandrogenismo. Altri sintomi di questo possono includere obesità, ipertensione, malattie cardiache, mestruazioni irregolari, infertilità e diabete.

Perimenopausa

I sintomi di perimenopausa come perdita di capelli o diradamento dei capelli sulla testa possono essere alleviati in parte con l'esercizio, secondo WomensHealth. gov. L'organizzazione raccomanda almeno 30 minuti di esercizio quotidiano quasi tutti i giorni della settimana. Questo aiuterà anche le donne a mantenere il peso, a dormire meglio, a ottenere ossa forti e ad elevare l'umore.