Effetti di Sonno Interrotto in un Bambino

Anche se il tuo bambino probabilmente non dorme più di quattro o cinque ore alla volta, il tempo che lei spende dormire è di vitale importanza per la sua salute, crescita e sviluppo. Quando il suo sonno viene interrotto, può influire negativamente sul suo benessere. Diversi fattori, tra cui la malattia, il sonno eccessivo durante il giorno e l'ansia da separazione, possono contribuire all'interruzione del sonno, ma non importa cosa li causi, il sonno interrotto può avere diversi effetti.

Video del giorno

Mancanza e irritabilità

Quando la normale quantità di sonno del bambino viene interrotta, non ottiene il sonno buono e di qualità che deve essere ben riposato il giorno successivo. Secondo il pediatra Marc Weissbluth, autore del libro "Healthy Sleep Habits, Happy Twins", i bambini che si svegliano più volte quando normalmente dormono sonni tranquilli hanno maggiori probabilità di essere irritabili e hanno meno probabilità di essere in grado di affrontare gli eventi della giornata. Il sonno interrotto rende anche più difficile per il tuo bambino fare un bel pisolino, che aggrava ulteriormente il problema e può renderla ancora più irritabile. La mancanza di sonno potrebbe farla piangere anche per un lungo periodo di tempo.

Mancanza di entusiasmo

I bambini stanchi non sono interessati a giocare o provare nuove attività come i bambini riposati. Quando il sonno del tuo bambino viene interrotto per qualsiasi motivo la sera prima, aspettati che non sia paziente o energizzato abbastanza da essere il suo sé normale. Weissbluth osserva che i bambini stanchi sono spesso meno adattabili, il che renderà difficile interessare il tuo piccolo a qualcosa di divertente. I bambini stanchi sono anche più intensi e spaventati dei bambini riposati, secondo Weissbluth. Uno studio del 2011 della Stanford University ha rilevato che la mancanza di sonno influisce sulla ritenzione e sulla funzione della memoria. Sebbene lo studio sia stato condotto su topi, suggerisce che si verificano effetti simili per gli esseri umani, il che significa che il sonno interrotto potrebbe influenzare la crescita del cervello del bambino e lo sviluppo cognitivo.

Sistema immunitario depressivo

Quando il bambino non ha abbastanza sonno, il suo sistema immunitario soffre, il che significa che è più suscettibile a prendere il raffreddore o venire giù con l'influenza. Weissbluth riferisce che il sonno interrotto cronico, o interruzioni del sonno che si verificano regolarmente, possono causare anche mal di testa e dolori muscolari. Il bambino potrebbe anche sviluppare problemi di stomaco, aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna e tensione muscolare se il suo sonno viene interrotto regolarmente. La mancanza di sonno può anche interferire con il controllo del glucosio, che contribuisce ad aumentare il rischio di diabete e obesità.

Consigli e suggerimenti

Il modo migliore per eliminare le interruzioni del sonno è insegnare al bambino a rimettersi a dormire.Resistere all'impulso di dondolare o nutrire il bambino perché dorma, perché se si sveglia la notte, avrà bisogno che tu faccia la stessa cosa per addormentarti. Invece, rockeggia o nutrilo finché non ha sonno, e loro lo mettono nella sua culla per poter addormentarsi da solo. Riduci al minimo le interruzioni creando anche un ambiente di sonno silenzioso. Mantenere il livello del rumore intorno alla camera del bambino e mantenere la stanza ad una temperatura confortevole. Crea un programma di sonno in modo che il tuo bambino vada a dormire alla stessa ora ogni giorno. Questo allenerà il suo corpo a dormire quando sarà il momento e promuoverà anche un sonno più riposante.