Polvere di zenzero secca per perdita di peso

Cerca in qualsiasi sito web omeopatico e troverai prodotti a base di zenzero che promettono di ridurre la tua vita. Per secoli, gli esseri umani hanno usato la radice di zenzero per qualsiasi cosa, dalla digestione al mal di testa, ma solo negli ultimi dieci anni gli scienziati hanno iniziato a riconoscere le proprietà cliniche e medicinali dello zenzero. Così potente è la radice di zenzero pura e secca che almeno tre diversi studi l'hanno collegata alle proprietà di perdita di peso. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di perdita di peso o prima di consumare qualsiasi erba o spezia, come la polvere di zenzero, ai fini del trattamento di qualsiasi condizione, compreso il sovrappeso.

Video del giorno

Migliora la sazietà

Quando non ti senti sazio dopo aver mangiato un pasto, è più probabile che continui a mangiare. Uno studio del 2012, condotto alla Columbia University e pubblicato su "Metabolismo: clinico e sperimentale", ha rilevato che i soggetti che hanno consumato 2 grammi di polvere di zenzero secco con la loro colazione hanno riferito di sentirsi più sazi tre ore dopo quelli che non consumavano la polvere di zenzero. Poiché la polvere di zenzero stessa è difficile da ingerire, i soggetti hanno mescolato il dosaggio raccomandato di 2 grammi in 1 tazza di acqua calda.

Migliora l'assorbimento del grasso

Quando mangi grassi, il tuo corpo immagazzina i lipidi in eccesso all'interno delle cellule adipose, facendoli espandere, oppure il grasso passa attraverso la tua pista digestiva. Ridurre il tasso di assorbimento del grasso del corpo supporta la perdita di peso. Uno studio del 2011 pubblicato su "Journal of the Science of Food and Agriculture" ha rilevato che lo zenzero, insieme ad altri composti di spezie, stimolava l'attività pancreatica e aumentava la produzione di sali biliari. Entrambi questi cambiamenti hanno portato ad un minore assorbimento di grassi quando si mangia una dieta ricca di grassi.

Svuotamento gastrico

Simile alla fibra alimentare, la polvere secca allo zenzero aumenta anche la velocità di svuotamento del tratto intestinale e gastrico. Uno studio del 2008, pubblicato nel "European Journal of Gastroenterology and Hepatology", aveva ingerito tre capsule di polvere di zenzero, per un totale di 1, 200 milligrammi, dopo un digiuno di otto ore. I soggetti mangiavano una zuppa povera di nutrienti con il loro zenzero. Entro 90 minuti, volontari sani stavano passando il brodo servito con le capsule di polvere di zenzero. Questo non significa che mangiare la polvere di zenzero ti farà passare un intero pasto; tuttavia, lo zenzero può supportare la digestione regolare, che a sua volta supporta la perdita di peso.

Parte di uno sforzo di perdita di peso più grande

Il consumo regolare di polvere di zenzero aiuta a sostenere i vostri sforzi per perdere peso, ma non è realistico aspettarsi una maggiore perdita di peso senza apportare altri cambiamenti nello stile di vita, come dieta ed esercizio fisico. Ridurre il numero di calorie nella vostra dieta, insieme alla quantità di grasso ridurrà le attuali riserve di grasso corporeo.Esercitarsi per 30 minuti al giorno, almeno cinque giorni a settimana, aumenterà anche il metabolismo e aumenterà la massa muscolare. Poiché il tessuto muscolare brucia più calorie del grasso durante il riposo, aumentando la massa muscolare aumenta il numero di calorie bruciate durante il riposo.