Bevendo tè nero durante la gravidanza

Tranne che per l'acqua naturale, il tè è la bevanda più consumata al mondo. Sebbene le donne incinte debbano evitare il tè verde, il National Institutes of Health ritiene che quantità moderate di tè nero siano sicure per le donne incinte e che allattano. Tuttavia, ci sono diverse situazioni in cui le donne incinte dovrebbero rinunciare completamente al tè nero.

Video del giorno

Informazioni sul tè nero

Il tè nero è il più altamente caffeificato dei tè preparati dalle foglie della pianta del tè, Camellia sinensis. È anche il tè più familiare per i consumatori americani. Negli Stati Uniti, beviamo tè nero sia caldo che freddo. Il tè nero è anche la base per Chai, una bevanda indiana popolare condita con cannella e cardamomo.

Tè nero e caffeina

A causa della lunga fermentazione che fa parte della sua lavorazione, il tè nero contiene la maggior quantità di caffeina di tutti i tè veri, da 40 a 120 mg, a seconda della marca. Brigham Young University raccomanda alle donne incinte di limitare il loro consumo di caffeina a meno di 300 mg al giorno, l'equivalente di due o tre 8 once. tazze di tè nero. Altri alimenti, tra cui caffè, bibite alla cola e cioccolato, contengono anche caffeina, quindi prendeteli in considerazione nel calcolo della dose giornaliera totale.

Altri effetti collaterali del tè nero

Il contenuto di caffeina non è l'unico potenziale problema con il tè nero in gravidanza. Il tè nero è un diuretico naturale e quindi aumenta la produzione di urina, quindi se hai raggiunto il livello della tua gravidanza in cui hai bisogno di alleviare te stesso frequentemente, considera di ridurre il consumo di tè. Secondo il NIH, il tè nero può anche causare problemi di sonno e aumentare la pressione sanguigna. Queste sono entrambe complicazioni comuni alla gravidanza, specialmente nel terzo trimestre, quindi evita di bere il tè nero se sviluppi questi sintomi.

Rischi del tè nero

Se sei diabetico, tieni presente che il tè nero può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e richiedere un cambiamento nei farmaci. Evita il tè nero se hai sviluppato anemia correlata alla gravidanza, poiché il tè nero aggrava l'anemia. E se il tuo ostetrico è preoccupato per i tuoi livelli di calcio, dovresti smettere di bere il tè nero, poiché la caffeina esaurisce le riserve di calcio del corpo.