Inconvenienti della Palla Bosu

Il bosu ricorda una palla stabilizzata che è stata tagliata a metà. Il dispositivo, che ha un lato a cupola e un lato piatto, combina i vantaggi di una palla stabilizzata e di un allenamento con la bilancia. Il bosu è un tipo efficiente di attrezzature per l'allenamento dell'equilibrio e del condizionamento dello sport. Tuttavia, presenta alcuni inconvenienti significativi.

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Rimozione pin

Il bosu viene fornito con un piccolo pin, che viene inserito dopo che il dispositivo è stato gonfiato. Inserire il pin è facile. Portarlo fuori, anche con il piccolo dispositivo di rimozione, può essere difficile. Anche il pin è minuscolo e può essere facilmente perso.

Pompa di gonfiaggio

Il bosu viene fornito con una pompa di gonfiaggio più adatta per gonfiare un palloncino. Ci vuole molto tempo per gonfiare il dispositivo, soprattutto perché la pompa può facilmente scivolare via dal foro di gonfiaggio. Utilizzare una pompa da bicicletta, se disponibile.

Problemi della piattaforma

In alcuni casi, la cupola del bosu potrebbe staccarsi dalla piattaforma. Conservare la garanzia in modo da poter ottenere una sostituzione.

Sensibilità temperatura

Il bosu è sensibile al freddo estremo e al caldo estremo. Non deve essere conservato vicino a dispositivi di riscaldamento. Se la lasci in auto per più di un'ora con tempo freddo, dovrai sgonfiare il dispositivo.

Allenamento di forza limitato

Mentre il bosu può essere usato in concomitanza con l'allenamento con i pesi, la sua sfida di equilibrio estremo limita la quantità di peso che può essere usata. Considerare l'utilizzo come parte di un programma di formazione integrato. Esegui una serie di esercizi utilizzando l'attrezzatura tradizionale per l'allenamento della forza, quindi usa il peso più leggero per eseguire un esercizio per lo stesso gruppo muscolare sul bosu.

Compromissione modulo

Il bosu, specialmente se usato sul lato della piattaforma, è un equipaggiamento impegnativo. I principianti, che non hanno ancora sviluppato un'adeguata forza di base, possono essere tentati di compromettere la forma e compensare eccessivamente i muscoli deboli del nucleo utilizzando gruppi muscolari più grandi. Ciò sconfigge lo scopo dell'esercizio.

Potenziale di ferimento

L'esercizio sul bosu richiede un'estrema concentrazione. Senza di esso, rischi di scivolare fuori dal dispositivo e incorrere in un infortunio. Se tendi a sudare, il sudore che si accumula sulla cupola può farti perdere l'equilibrio. Le persone con le caviglie deboli possono scoprire che le loro caviglie si torcono quando si sale e si scende dal lato della piattaforma. La maggior parte di questi problemi può essere risolta prendendo precauzioni e creando un programma progressivo, ma dovrebbero comunque essere presi in considerazione.

Prezzo

Il valore medio di Bosu ha un prezzo superiore a $ 100. Questo è costoso per quello che è essenzialmente una mezza palla di stabilità.